お知らせ

2018.12.07

強い軸と動きやすい体へ 「美構造®︎メソッド」体験ワークショップ開催のお知らせ

宝塚受験生スクールでも取り入れられている
『美構造®︎メソッド』

11月27日に美構造®︎メソッド本が発売されました。
プロデューサー 藤原ヒロシ先生

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一瞬で
①軸が強くなる
②体がやわらかくなる
③姿勢がよくなる

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写真のような効果が実際に出ています。

私自身もその効果を実感し、美構造®︎開脚システムインストラクターになりました。
美構造開脚インストラクター

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ナチュラルワークアウトでもこの美構造メソッドを取り入れたBMSピラティスを新年からスタートする予定です。無意識で全身を稼働させ、体幹スイッチを入れる動作がありますので、ぜひご期待ください。

体幹が安定すると、関節可動域が広がり、動きやすさにもつながります。
猫背や反り腰など、姿勢が気になる方にもオススメ。自分で簡単にセルフメンテナンスできる方法もお伝えします。
2020年、年初めに強い軸とキレイな姿勢を手に入れませんか。

◆1/12(土曜)10:00〜約1時間 限定9名様

美構造®︎書籍発売記念!
◆特別価格 4,000円
ご自宅でも続けられる
美構造®︎の書籍プレゼントつき

◆お申込みはホームページのスケジュールから、1/12のアイコンをクリック。お申込みフォームからメッセージください。
または、すでにLINE登録いただいている方はLINEでのメッセージでも構いません。

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【講師】ATSUKO
美構造®︎開脚システムマスター
ダンス向け美構造マスター
ピラティスインストラクター

ピラティスのインストラクターとしても指導歴10年以上のベテラン。美構造®︎メソッドの貴重なシステムマスターであるATSUKO先生から直々にご指導いただけます。

ナチュラルワークアウトに通ってくださっている方はもちろん、初めての方、レッスンに通っていない方も大歓迎です。非常に珍しく貴重なお話を聞けるチャンス!ぜひお友達もお誘いいただきお気軽にご参加ください。

2018.12.06

「自分でできる腸もみ」のお話会 開催のお知らせです

「自分で出来る腸もみ」のお話会のお知らせ
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腸が大事なのはなんとなく知っているけれど、なぜ腸なのか?
腸を整えると免疫力が上がるって本当?
食物繊維も発酵食品も食べているのに便秘が治らないのはなぜ?
腸のためには何を食べたらいいの?

腸についての情報が溢れる昨今、
本当に腸にとって良いこと、悪いことは意外と知られていません。
腸について正しい知識を身に付けて、
病気にならない体作りを今年こそ始めましょう!

自分で出来る腸もみでは、ご自分の腸をマッサージして、自律神経を調整して腸の働きを促します。

開催日時
◆2019年 2/2(土)10:00〜 約1時間

◆場所 ナチュラルワークアウト
◆最大10名様

◆お申込みは、ホームページのスケジュール、2/2のお申込みフォームからメッセージをお送りください。(満員までの人数を必ずご確認の上、応募ください)

◆参加費 お一人さま 3,000円
(テキスト、おやつ、ドリンク、サプリ出汁のプレゼント付)

◆持ち物、服装
筆記用具。服装は寝転がるのでウエストを締め付けないゆったりとした柔らかな素材のパンツスタイルでお越しください。

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◆講師
腸セラピー kukka puutarha クッカプータルハ 主宰 都甲順子

2015年に腸セラピーサロンをオープン。
完全予約制のプライベートサロンにて、
便秘や下痢、過敏性腸症候群、慢性疲労、アトピー性皮膚炎など、体質改善のサポート。生活習慣から食生活のアドバイスまで行う。
現在はオーソモレキュラー(分子栄養学)も勉強中。
「腸もみ講座」は、市内の協働センターや大手企業、個人などから多数のリクエストを受け幅広く開催中。

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ナチュラルワークアウトに通ってくださっている方はもちろん、初めての方、レッスンに通っていない方も大歓迎です。非常に珍しく貴重なお話を聞けるチャンス!ぜひお友達もお誘いいただきお気軽にご参加ください。

2018.11.17

パッチワークのオリジナルチャームづくりワークショップ開催!ご予約始まりました。

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パッチワークのチャームづくりのワークショップを開催します。
USAコットンプリント、リバティプリント、北欧プリントなど、お好みの布地でハート、スター、リーフなどのかわいい形のぷっくりチャームを作ってみませんか?生地を数枚パッチワークして仕上げていきます。
縫製が苦手でもご安心ください。
生地はご自分で持参いただいてもOKです。

今人気のタッセルやジルコニア、ファーチャームなども組み合わせましょう。

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クリスマスツリーのオーナメントとして、バッグやリュックのハンドルにつけても素敵です。
プレゼントとしてもいかかですか?

◆12/14(金曜)13:00〜約2時間

◆お一人さま 2,500円
お茶&おやつ付き

◆持ち物 お裁縫道具(指ぬきと糸切りバサミのみでOK)をお持ちの方はご持参ください。無い方は手ぶらでも大丈夫です。

◆お申込みはHP スケジュールのカレンダー12/14からお申込みフォームにてお待ちしています。

◆講師 河合美保子先生
一絵パッチワーク講師
パッチワークキルト歴40年
引佐町井伊谷の自宅にて教室を開催し人気のクラスとなっています。

2018.10.31

「畳縁」でリボン作り ワークショップ開催!ご予約受付スタートです。

ハンドメイドで今注目の素材「畳縁」で
リボン作りワークショップ開催!

今、畳の縁がハンドメイドの素材として注目されています。畳の縁は生地がとても厚く、丈夫なのが特徴。フチがもともと処理されているから簡単に成形することができます。
そんな畳の縁を使って、自分だけのオリジナルリボンを作ってみませんか。

生地選びからリボンの形状も自分好みをセレクトして縫製は少しだけ簡単に手縫いで行います。完成したリボンは、バックにつけたり、ヘアアレンジの仕上げ、和装の帯につけたりと。あなたのイメージをぜひ形にしてみましょう。

プレゼントにも大変喜ばれる一品になります。ぜひお気軽にご参加ください。

ナチュラルワークアウトにお越しいただいた事が無い方でも大歓迎です。

◆12/7(金曜)13:00〜約2時間
◆お一人さま 2,500円
ハーブティー&おやつ付き

◆お申込みは、HP→スケジュールの12/7のWSページからどうぞ。

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8DC3AB25-356A-41C4-8DA3-A4E82AECF29B◆定員 最大8名さま
お子さまは小学生以上 ◆講師 佐々木基恵先生
ハンドメイド作家

とあるきっかけで、イベントでハンドメイドのお店を出展する事になり、ハンドメイド好きな3人でatelier KOGGIEを結成し、イベント出展を主にWSなどでも活躍中。
好き❤︎可愛い❤︎楽しい❤︎と思うものを日々作っています。

2018.09.27

女性ホルモンを知り、味方につけて心もカラダも健やかになるお話会。開催のお知らせ

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「女性ホルモン」を知り、味方につけて心もカラダも健やかになるお話会 お知らせです!

◆こんなことありませんか?
最近むくみ、冷えがひどい
ひどくイライラすることがある
熟睡できず睡眠の質が悪い気がする
昔に比べて痩せにくくなった
肌荒れや乾燥する
やる気がでない、無気力
原因不明の頭痛や肩こりがひどくなった
人と約束したくない、会いたくない

女性ホルモンと更年期の症状には深い関係があります。
プレ更年期といわれる40歳頃から、更年期(45歳~55歳頃)は女性ホルモンのバランスや自律神経の乱れが原因となって「更年期障害」といわれる症状が少なからず現れます。
プレ更年期の時期にわずかな不調を見逃さないことが大事。
また、今がまさに更年期という方もそのタイプや改善方法を知り、心もカラダも健やかな人生を送るカギをみつけましょう。
女性ホルモンについての知識をお伝えしながら、ご自身の本質をタイプ別に診断し、今すぐ実践できる対策を知りましょう。

後半では自然療法であるアロマテラピーで簡単にできるセルフケア フットマッサージを行います。タイプ別のアロマオイルをお持ち帰りいただけます。

開催日時

第1回◆2018年10月19日(金)10:00~ 約90分
※第1回はすでに満員のためキャンセル待ちとなっております。
第2回◆2018年12月1日(土)10:00〜 約90分
※こちらは受付可能です。残り8名さま

◆場所 ナチュラルワークアウト

◆最大10名様限定

◆お申込みは、インスタDMまたは、HPのお申込みフォームからメッセージをお送りください。

◆お一人さま 2,800円 (材料、テキスト含、先生オススメのヘルシーおやつ、ドリンク、アロマオイルのお持ち帰り付き)

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◆講師 倉部享子先生
女性ホルモンバランスプランナー
AEAJ認定アロマセラピスト
浜松市内で女性特有のお悩みなどを改善するためのサロン「キカラボディ」オーナーセラピスト。
浜松で唯一の女性ホルモンバランスプランナーの倉部先生。
豊富な経験と知識で一人ひとりの不調や症状から、その原因の本質を見抜き専門的なアドバイス、施術を行っています。

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ナチュラルワークアウトに通ってくださっている方はもちろん、全く初めての方、レッスンに通っていない方も大歓迎です。非常に珍しく貴重なお話を聞けるチャンスです。
ぜひお友達もお誘いいただきお気軽にご参加ください。

2018.08.21

9/10(月)産前産後のための「おまた」のお話会開催のお知らせ

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◆8/21に告知しました。下記WSですが、すでに満員になりましたので、ただいまキャンセル待ちとなっています。また次回開催の予定もありますので、その際はよろしくお願い致します。ありがとうございました。WSの様子もHPでご紹介させていただきます。

9/10(月)10:30~に産前産後のための「おまた」のお話会開催のお知らせです!
ワークショップ形式で行います。
激しい運動などは行いませんの楽な普段着でお越しください

女性にとってまさに命懸けの「出産」

出産を控えている方、出産後約3年位の方までぜひご参加いただきたいワークショップです。
(妊娠中でなくても妊娠を希望されていらっしゃる方のご参加も歓迎です)

女性が出産でどのように身体が変化して、ダメージを受けるのかご存知ですか?
出産後の安静がどれだけ大事か知っていますか?
産後の姿勢が老後の身体を形成するともいわれます。
また、ホルモンの変化によって精神的にストレスを抱えたまま育児や家事をしているママがたくさんいらっしゃいます。

正しい知識を持つことはとても大切なこと。
身体や心の悩みを誰かに相談できたり、プロのアドバイスで少しでも
解消できたら、きっとママの笑顔は増えるはず。

このワークショップでは、妊娠→出産→産後 の女性の身体(子宮や骨盤底筋いわゆる おまた)がどのように変化し出産でダメージを受けるのかを知り、そのダメージを骨盤底筋のトレーニングでリカバリーする方法やセルフチェックの方法などを具体的にお伝えします。

●例えばこんなお悩み・・・

「出産までにおまたの準備は何をすればいい?」

「妊娠中の腰痛や痛み」

「出産後、くしゃみや咳をすると尿失禁してしまった」

「産後、オナラが勝手に出てしまう」

「腰痛、肩こり、首や背中の痛みや凝りが慢性化した」

「会陰切開の後が痛むような気がする」

「性欲がなくなってしまった」
「性行為の時、痛みを感じる」

「産後、旦那さんや義理両親へのイライラや不満がおさまらない」

などなど、参加者の皆さまから事前に質問を受け付けしお答えします。

●最大8名様の小人数ですので、なかなか聞きづらかった悩みなど
この機会にぜひ聞かせてください。

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◆講師/上島久美子(かみじま くみこ)先生

助産師
看護師
浜松市医科大学医学系研究科修士課程卒業
看護修士

米粉マイスター
発達マスター
ママの学校 HAPPY SAN
ヒプノ赤ちゃん

◆プロフィール
総合病院で助産師、看護師として15年勤務。西洋医学以外の面からも身体について学ぶべく、統合医療のクリニックに勤務後、富士市の助産所で分娩や母乳外来、ママの学校(赤ちゃんの発達体操やママのボディケア、育児スキルのアドバイス)
骨盤底筋体操クラスなどに携わる。今年夏から地元である浜松でフリーの助産師として活動を始める。

産後のケア不足が更年期以降の女性の身体に影響を及ぼすこと。
そしてその情報がママ達に伝わっていない現実を知り、骨盤底筋の講座を各地で開催している。

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●参加費 1,860円(当日現金にてお支払いください)
ドリンク・おやつ付き・テキスト付

お子様連れOKです。事前にお知らせください。
授乳やオムツ替えも可能です。

最大8名様の少人数制WSです。

ナチュラルワークアウトにお越しいただいた事が無い方も自由にご参加ください。

レッスンスケジュール通りあります。

ヨガのクラスがレッスンカレンダーに掲載されないトラブルが発生していますが、
予定通り水曜9:30~ 陰ヨガ
11:00~ ベーシックヨガを開催しますので
ご予約いただいて大丈夫です。

混乱させてしまい申し訳ございません。
随時トラブル解消してまいります。

よろしくお願いします。

LINE予約ご利用ください

ナチュラルワークアウトではLINEによるレッスンのお問い合わせ、ご予約、ご予約キャンセルなどすべて可能です。

お気軽にご利用ください。^ ^

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2018.06.25

レッスン休講・代行のお知らせ

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【休講レッスンのお知らせ】
◆7/9(月)10:00~ こどもと一緒にピラティス
◆7/31(火)18:30〜 ゆったりフローピラティス
諸事情につき、レッスンをお休みさせていただきます。

【代行レッスンのお知らせ】
7/23(月)18:30~ 
◆筋膜リリース&呼吸のピラティス 担当 山本美智先生

代行レッスン ↓

◆ウエーブリングストレッチ&ピラティス 担当 國方春美先生

に替わります。金曜夜開催のウエーブリングストレッチをぜひこの機会に体験してみてください。

よろしくお願いいたします。

2018.06.23

ついに7月開催決定!フェイシャルヨガでアンチエイジング

B3F773C5-FBE3-48BB-9CB0-B70C0368DE5A毎週水曜午前中は唯一のヨガクラスがありますが
美貴先生の陰ヨガ、ベーシックヨガ 最近人気が高まっています。

ピラティス愛好家にも多くご参加いただいていますが、
ピラティスとヨガを双方経験するとご自分の弱点もよりわかり、
レッスンへの意欲がさらに沸いてくださっているように感じます。
いいですね~ ピラティスもヨガもどちらもメリットたくさんです。

そんなヨガクラス
◆7/25(水)9:30~ フェイシャルヨガ を開催します!
ぜひお早めにご予約ください。

◆クラス:フェイシャルヨガ
◆担当インストラクター 大箸美貴

ついに登場!注目のフェイシャルヨガ。(今後も定期開催予定です)
お顔もアンチエイジング!
この日の陰ヨガはお休みとなります。ご注意ください。

お顔の筋肉、表情筋は普段の生活では3割程度しか使われていないといわれています。
筋肉は使わないと血行が悪くなり、衰えて顔がたるみ、シワやくすみ、クマの原因になります。
表情筋エクササイズをヨガのポーズとともに行うことで、顔も体も血行がよくなり同時に歪みも調整していきます。顔を鍛えることで見た目年齢も若く!

余計な歯のくいしばりや、偏頭痛改善にも効果的です。
終わったあとは顔がスッキリ!

笑いに包まれるクラスで楽しくヨガしましょう!

2018.05.21

本日5/21(月)午前クラス、クローズのお知らせ

おはようございます。

本日の午前、こどもと一緒にピラティス クラス
ですが、インストラクターの都合につき、
急遽クローズとなりました。

当日のお知らせで申し訳ございません。

よろしくお願い致します。

2018.05.18

美構造®︎開脚システムセッション 記念すべき最初のお客さまでした!

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美構造®︎開脚システム
セッション①
お客さま 50代 女性

▷お客さまの感想
事故をしてから身体のゆがみ、首にいつも痛み、膝はサポーターが無いと違和感がある状態でした。
ピラティスを始めてから、正しい姿勢で生活することが少しづつできるようになってきました。
このセッションを受けて、背がスーっと伸びた感覚と、脚が長くなった感じがして、いつも気になっていた膝の違和感が無くなっていることに驚きました。
前屈や開脚も楽に柔らかくなっているのを感じました。
気持ちよく立っている身体の感覚は初めてです。

▷インストラクター
お客さまの横向きのBefore→After、頭から首、胸までのラインが自然に楽なポジションに変化しています。
フェイスラインもスッキリしました。
お尻の左右の高低差も少し改善。
開脚、前屈もよりやわらかくなりました。

今回のセッション、ご本人が一番気にしていた膝や首の違和感や痛みが軽減されたことがインストラクターにとってもうれしいことでした。見た目には少しの変化でしかないかもしれませんが、痛みは日常生活に大きく関わっているので、ヒアリングできちんと伺います。
柔らかくなることも目標として素晴らしいことだと思います。
目的はそれぞれ。それに応えられるセッションになれるよう手技も磨いていきたいと思います。
…………………………………………………………….
◆完全プライベート マンツーマンセッション
▷1セッション 16,200円

お客さまがペア(2名さま)の場合
▷1セッション 21,600円
……………………………………………… ……………………………………………… …………………………◆初回特典
初回セッション後、1ヶ月以内に2回目のセッションをアフターフォローとしてセットさせていただきます。
初回はヒアリング込みで約80〜90分(ペアの場合は約110分〜120分)
2回目は約50分ご予定下さい。

………………………………………………………
マットピラティスインストラクター/
美構造®︎開脚システムインストラクター 生熊美千江

マットピラティスインストラクター/
美構造®︎開脚システム、美構造®︎フェイシャルインストラクター/
太田奈小美

の2名でセッションを受付いたします。
日時などご相談ください。
グループレッスン以外の時間帯で調整させていただきます。

男性の方はご紹介のみとさせていただきます。ご了承ください。

お問い合わせはDMまたはHPのお問い合わせフォームからお願いします。

#美構造®︎開脚システム
#身体覚醒
#古武術エッセンスセッション
#東洋武術
#身体の軸を整える
#勝手に腹圧
#ボディラインを美しく
#美姿勢
#ボディバランス
#センタリング
#骨格を美しく
#パフォーマンスアップ

2018.05.11

美構造®︎開脚システム セッションご予約スタートしました!

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大変お待たせしました。
ナチュラルワークアウトで、
「美構造®︎開脚システム」セッションご予約開始しました。

身体が本来持っている機能を発揮させ、勝手に身体を整えて美姿勢になる
美構造®︎開脚システムは今、全国で急速に広まっている全く新しいメソッドです。

ストレッチや筋トレのようなトレーニングとは全く別モノです。
東洋哲学と並ぶ日本固有の古武術から考案されたメソッドのため、努力して身体を鍛える考え方ではなく、潜在能力を最大限に発揮できる身体の構造をセッションで導いていきます。 ※開脚システムという名前から開脚が目的のような印象があるからもしれませんが、それだけが目的ではありません。

◆以下の効果が期待できます
意識せずに正しく美姿勢になる
身体が無意識で整う
古武術のエッセンス
身体を整えることでフェイスラインもスッキリ
バストアップ、ヒップアップ、
美脚づくり
あらゆるところが引き締まり上がり、フェイスラインまで上がる人も
身体の不調、痛みが軽減する人も
無意識でスムーズに動く身体
勝手に腹圧が入っていく
足裏の感覚が覚醒
骨盤が立つための筋肉が使える
パフォーマンスアップ
180度開脚を目指せる
身体の左右バランスが整う ……………………………………………….
◆完全プライベート マンツーマンセッション
▷1セッション 16,200円

お客さまがペア(2名さま)の場合
▷1セッション 21,600円
……………………………………………… ……………………………………………… ……………………………………………… ….

◆初回特典
初回セッション後、1ヶ月以内に2回目のセッションをアフターフォローとしてセットさせていただきます。
初回はヒアリング込みで約80〜90分(ペアの場合は約110分〜120分)
2回目は約50分ご予定ください。 ……………………………………………………………………….

マットピラティスインストラクター/
美構造®︎開脚システムインストラクター 生熊美千江

マットピラティスインストラクター/
美構造®︎開脚システム、美構造®︎フェイシャルインストラクター/
太田奈小美

の2名でセッションを受付いたします。
日時などご相談ください。
グループレッスン以外の時間帯で調整させていただきます。

男性の方はご紹介のみとさせていただきます。ご了承ください。

お問い合わせはDMまたはHPのお問い合わせフォームからお願いします。

2018.05.10

浜北でヨガ、はじめませんか?

昨日からはじまりました

◆毎週水曜9:30〜 陰ヨガ
◆毎週水曜11:00〜 ベーシックヨガ

の2クラス。3名さま、2名さまでの贅沢な少人数クラスでスタートです。

美貴先生の美しい声に導かれていきます〜

お客さまから
「エステに行ったときみたいなスッキリ気持ち良さがあった」といただきました。ヨガが初めてでしたが、そう感じられたのはリラックスできていた証ですね。

浜北でヨガを少人数、丁寧に習える
ナチュラルワークアウトのヨガクラス。

初心者さんでも身体が硬くっても参加いただけるクラス構成にしましたのでご安心ください。

ぜひ一度体験くださいませ。
詳しくはプロフィールのHPからSCHEDULEをご覧ください

2018.05.08

浜北区でヨガ、ピラティスはじめませんか

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5/7からナチュラルワークアウトでは
新クラスがスタートしています。

ピラティスをはじめ、ヨガ、ウェーブリングストレッチ、筋膜リリースなどのレッスンが始まりました!
経験豊かな7人のインストラクターが担当させていただきます。

5/7(月)20:00〜「ゆったりピラティス」も5名の方にご参加いただきました。

まだまだ新クラス、ご予約に余裕あります。

ぜひこの機会にピラティス、ヨガ、体験レッスンしてみませんか?

5月のレッスン お休みクラスのお知らせ

◆5/14(月)18:30〜 筋膜リリース&呼吸ピラティス

◆5/25(金)9:30〜 ゆったりストレッチ&ピラティス
◆5/25(金)11:00〜 スリムアップピラティス

のレッスンですが担当インストラクターの研修によりレッスンをお休み(クローズ)となります。

よろしくお願い致します。

2018.04.27

5月スタートのレッスンプログラム

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GWのお休み明け、5/7から
ナチュラルワークアウトのレッスンプログラムが新しくなります。

ピラティス、こどもと一緒にピラティス(子連れピラティス)、ヨガ、ウエーブストレッチリング、ロコモーショントレーニングなど多彩なグループレッスンをお楽しみいただけます。

新クラスはまだまだ予約に余裕がありますので、ごく少人数で始められるお得感もあります。^ ^

ぜひこの機会にご参加ください。

全クラス最大7名さまの少人数レッスンなので、正確に丁寧にフォローさせていただきます。
ご予約お待ちしています!

2018.04.23

スタジオへの道のり&駐車場のご案内

新スタジオの場所と駐車場について再度お知らせです。

自宅スタジオのため、分かりにくい場所です。
念のため、スタジオまでの道のりをご紹介します。

まず、カーナビではこちらの住所を入力しても来られませんのでご注意ください。
スマホのGoogle Mapアプリをご利用の方は、
「ナチュラルワークアウト」と検索してください。

平口1947-1の住所が出てくると思います。

こちらの地図も一緒にご確認いただくと分かりやすいと思います。
ナチュラルワークアウト地図

地図にある、NISSANの赤いコンテナがこちら
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このコンテナから一番近い交差点にあるカーブミラーがこちら
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ここを曲がっていただくと
右手に専門学校の大きな駐車場、
左手にスローハンドさんという住宅工務店(普通に素敵な住宅のような佇まいです)
があります。
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行き止まりになりますのでそこを左折すると砂利道になっています。(え?ここを行くの?ときっと思います)
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ちょっと不安になるかもしれませんが、砂利道を進んでいただくと左手に黒い建物が見えてきます。
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青いドアが目印です。

駐車場ですが建物正面に5台(4台は並んで、1台は奥の停車している車をふさいでしまいますがご了承ください)image001
建物東側(道に沿って)に1台
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敷地外(シルバーフェンスの北側の土地)に3~4台
停めることができます。

建物正面から順に駐車ください。

初めての方には現地でご案内させていただきます。

ご迷惑をおけかしますが、お時間に余裕を持ってお越しくださいませ。

当日もし迷ったら、09056176501 までお手数ですがお電話ください。よろしくお願いいたします。

新スタジオでお待ちしています。

2018.04.20

GW期間お休みのお知らせ

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GW期間のレッスンお休みのお知らせです。

4/28〜5/6 まで全てのレッスンがお休みとなります。
レッスンのご予約は随時受付しておりますので、
5/7から始まる新プログラムへのご予約お待ちしています。

2018.04.17

身体をほぐしてスッキリ&引き締まる!注目の新クラス

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5月からスタートする新クラス

◆毎週金曜19:00~
ウェーブストレッチリング&ピラティス

担当インストラクター 國方春美先生

ウェーブストレッチリングのエクササイズの基本は筋肉を「ほぐす」「伸ばす」「引き締める」

疲れを改善しつつ、引き締め効果もある魅力的なクラスです。
なんといっても流れるように動くのも楽しみの一つです。

肩こり、腰痛などの様々な症状を緩和し、女性らしい理想体型を目指します。

金曜夜のレッスンは、
ウェーブストレッチリングとピラティスで全身スッキリしましょう!

詳しくはスケジュールをご覧ください。