いつもナチュラルワークアウト のレッスンに参加くださる皆さま、ありがとうございます。

年末年始のお休みのお知らせです。
各曜日の最終レッスン日は以下
●月曜12/19(月)ラスト
●火曜12/27(火)午前のみラスト
●水曜12/21(水)ラスト
●木曜12/22(木)ラスト
●金曜12/23(金)ラスト
●12/30(金)早朝太陽礼拝ヨガ
ただいまこちらはキャンセル待ちとなっています。

すべてのレッスン、
●12/27〜1/5お休みをいただきます。

通常レッスンは1/10(火)からスタート
1/6(金)10:45〜12:00は特別【75分】レッスンを開催します。
プログラムはベーシックなピラティス。新年を気持ちよく迎えるためにゆっくりと深い呼吸からスタートし、流れるような動きで基本のピラティスを行います。
レッスン前後にストレッチやマインドルフネスを丁寧に行います。
ぜひご参加ください。

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【ナチュラルワークアウト主催】
年末特別イベント12/30(金)早朝
「お寺で朝日を臨む太陽礼拝YOGA」@西福寺　今年も開催！
epinaさんのお弁当＆お菓子付き

2022年はどんな年でしたか？
ライフスタイルの変化や、続く行動の制限など、ストレスを感じやすいここ数年ではありますが、家族や友人と過ごす時間、自分らしい生き方などに気付いたり見い出したりできる、大切なステージに私達はいるのかもしれません。

ヨガの太陽礼拝は、
「1つ礼拝を行う度に、煩悩が１つずつ浄化されていく」と言われています。
年の瀬の朝日を浴びながら一年分の心や体の疲れを浄化し、新しい一年を迎える準備をしませんか。
場所は去年同様、浜北区平口にある西福寺さんの本堂のお座敷で開催いたします。

このイベントでは、煩悩の数である108という数の半分である、54回の太陽礼拝を行っていきます。基本的なストレッチをした後に、インストラクターが誘導しながら進めていきます。

太陽礼拝が初めての方、ヨガが初めての方でも、ゆっくりと進めていきますのでご安心ください。54回行っていく中で、途中お好きな時に休憩をすることももちろん可能ですので、ご自身のペースと体調を一番に、お気軽にご参加ください。

太陽礼拝の後は【自由参加】でサットサンガ（サンスクリット語で善い人との繋がり）を行います。みなさんそれぞれの一年を振り返りながら、ご自身の気持ちや状態などを共有し、来年をいい一年とするための時間にできたらと思います。発言しなくても、そこにいるだけでもいいんです。
太陽礼拝で体を動かした後、温かいお茶を飲みながら、みなさんと素敵な時間を共有できることを楽しみにしています。

◆開催日時
12/30(金)朝5:45にヨガをスタートします。
集合は5:15〜5:30までにお越しください。
(途中休憩ありの約70分太陽礼拝ヨガ、その後自由参加でお茶とお弁当タイム)朝8:00には終了予定です。
7:00にヨガが終わった時点でお帰りいただくことも可能です。

◆場所　西福寺
住所／浜北区平口523

https://saifuku.co

◆ヨガインストラクター
伊藤麻優子

◆参加対象
参加者　最大15名さま
ナチュラルワークアウトに普段通っていない方も飛び入り参加可能です。男女OK。
お子さまは小学校高学年からOK(親御さんの同伴をお願いします)
ご夫婦で、親子でぜひご参加ください。

◆参加費
お一人さま3,300円(tax込)
こだわりの素材を選び、見て、食べて美味しい、楽しいごはんを作ってくださるepinaさんのお弁当とお菓子が含まれます。

◆持ち物
極力無駄なゴミを出さない「ゼロウェイスト」の取り組みとして、参加者さまにはマイカップとお箸などのカトラリーのご持参をお願いします。
ヨガをやっている間もタンブラーなどご持参で水分補給してください。
ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。※レンタルは1枚100円です。

◆ご予約方法
LINE登録済みの方はそメッセージでどうぞ。
お返事をもってご予約完了とさせていただきます。先着順です。

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@natural_workout_2018