お知らせ

2019.05.22

3万人が効果を実感!合う味ダイエット講座 募集スタートです。

3万人が効果を実感!
あなたにピッタリと合う味覚を知り
ダイエット革命しよう!

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「合う味ダイエット」書籍発売からさらに大注目。食べるほどキレイに痩せる、目からウロコの体験をしてみませんか?

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甘味、塩味、酸味、苦味、こんなに味によって体の反応が違うの?
味覚によって変わる身体の反応を味方につけるダイエット方法、さらにパフォーマンスアップにも繋がります。
まだまだ私たちの身体は変わります。
貴重なこの機会にぜひご参加ください。

※講師
平井恵美子先生
FSEMダイエットトレーナー(日本味感学協会)
JCCAシニアスペシャリスト
JCCAひめトレ公認講師
ピークピラティスアドバンスマット認定インストラクター

◆日時
◎6/29(土曜)10:00〜 約1時間をご予定ください。
◎7/12(金曜)13:00〜 約1時間をご予定ください。

◆定員数 各日 10名さま

◆持ち物
参加費5,400円 (税込)
スカートやウエストを締め付ける服装ではない動きやすい格好でお越しください。

◆お申込みは、ナチュラルワークアウトLINE登録済みの方はLINEメッセージで。
またはホームページ、スケジュールから各日のお申込みフォームからよろしくお願いします。

金曜夜 マインドフルネス「ボディワーク」はじまります!

6/7(金曜)から、
毎週金曜19:00〜

金曜夜のマインドフルネス「ボディワーク」クラスはじまります!

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マインドフルネスは現代社会において、多くの方の生活に取り入れ始めています。

マインドフルネスを実践することでストレスを軽減させ、リラクゼーション効果や集中力も高め、潜在意識を引き出せるセフルケアを身につけていきます。

レッスンでは金曜夜にふさわしい
ヨガをベースに整体のゆるめる技術、
マインドフルネスを取り入れ考案された「ボディワーク」を行います。

金曜夜クラスで一週間の疲れをケアしてあげましょう。

レッスンのご予約は、LINEまたは
ホームページ、スケジュールからお申込みください。

お待ちしています。^ ^

2019.05.08

新クラス 心と身体のケア「ボディワーク」5/17(金)体験レッスン開催

6月から新クラスとしてスタートする
心と身体のケア「ボディワーク」特別レッスンを5/17(金)19:00に開催します。この機会にぜひ一度体験ください。

お申込みは、ホームページ→スケジュール→5/17のレッスンページから。
またはLINE登録済みの方はLINEメッセージでどうぞ。

◆心と身体のケア「ボディワーク」

ヨガをベースに、整体のゆるめる技術を取り入れ考案された「ボディワーク」

ゆったりとしたペースで身体を動かしながら自身の心、身体と向き合う時間をつくることを目的としています。
ボディワークで、思考やストレスなどを解放し、心身ともにリラックス状態へ導きニュートラルになることを自然と身につけましょう。

身体の緊張を緩め、コアの筋肉、姿勢維持筋強化し、呼吸法で心を整えます。

運動が苦手、ヨガに対して苦手意識がある、身体が硬い、そんな方でも続けやすいのがボディワークです。
ぜひ一度体験ください。

自由に身体を動かしましょう!

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✴︎山下菜々美 インストラクタープロフィール

ayanohaYOGAプラクティショナー
ayanohaBodyWork公式インストラクター
心理カウンセラー
セルフカウンセリング養成講座(基礎)修了
健康食コーディネーター
美塾(初級)修了

内側の自分、内面、心を磨けるような講座やセミナーに興味をもち、メイク教室やコーチングなど幅広く参加、受講中。

「私は10代に大きく体調を崩したことが原因で、自分の身体が思うように動いてくれない経験をしました。
そこから一歩踏み出すきっかけになった出会いが整体とヨガをベースに考案された「ボディワーク」でした。
ボディワークを始めてから、活発になり過ぎだった神経をゆっくりとしたペースで身体を動かすことで、じわじわと心と身体をリラックスの状態にすることができるようになりました。
たくさんの方にこの素晴らしいボディワークをお伝えしたいと思っています」

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※お願い
クラスには最大7名様の定員があります。満員になり次第締め切りとなりますので
ご了承ください。<予約制>
★レッスンのご予約は、下記の「このレッスンに申込む」ボタンまたは、お電話(09056176501)、メール(pilates@naturalworkout.jp)までレッスン1時間前までにご予約ください。
スタジオの選択ボタンは、「その他」を選択してください。

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◆初回体験レッスン 1,620円 (通常1レッスン 2,160円)

◆スタンプカードご購入で、
◎10回レッスン 有効期限3カ月間  12,960円
◎10回レッスン 有効期限5カ月間 16,200円

スタンプカードご購入の方は、ナチュラルワークアウトで開催しているすべてのクラス、ご自由に参加いただけます。あらかじめホームページでご確認の上、レッスンのご予約をください。

水分補給のためのドリンク、ハンドタオルをご持参ください。
※マットはスタジオ完備です。(無料)

できれば、お食事はレッスンの1時間以上前までに済ませてお越しください。

2019.04.01

新クラス、はじまります

4月になりましたね。
新元号は「令和」

万葉集からの引用ということですが、
桜も咲き始め、お祝いの雰囲気が漂う今日から
なにか新しいことはじめてみようと思ったりします。

ナチュラルワークアウトのスタジオプログラムも
一新しました。

◆骨盤底筋群トレーニングに最適な
「ひめトレエクササイズ」

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こんな手のひらサイズのひめトレ®︎ストレッチポールを使用してエクササイズします。

ひめトレ®︎クラスは
◆月曜9:20〜
◆水曜11:15〜

◆火曜9:30〜の美姿勢&骨盤調整クラスでも使用します。

ジワジワ効いてくる実感、骨盤底筋群スイッチをオンにして美しい姿勢、ウエストシェイプ、ヒップアップを目指せます。

女性ならば一度は「尿モレ」を経験したことがある人も多いのではないでしょうか。
不意にクシャミをした時、ジャンプをした時など、
骨盤底筋が緩んでいると尿もれや無意識にオナラが出てしまったりすることがあります。

でも、どうやって鍛えていいのか分からない方も、
ひめトレ®︎エクササイズで骨盤底筋群を引き締めましょう。

基本は椅子に座った状態で行うエクササイズですので、運動が苦手な方やシニア世代の方も安心してご参加いただけます。

体験レッスン、いつでもお待ちしています。

2019.03.21

スタジオまでの道のり・駐車場のご案内

スタジオの場所と駐車場についてご案内

自宅スタジオのため、非常に分かりにくい場所でご迷惑をおかけしています。

初めて来られる方で、Google Mapアプリをご利用の方は、「ナチュラルワークアウト」と検索してください。かなり近くまでは来られます。
(カーナビでは反映されていないようなのでご注意ください)

こちらの地図も一緒にご確認いただくとより分かります。赤い★印が目的地です。

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まず、地図にある
◆風の子こども園がこちら。2019年4月開園の新しい保育園です。

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目印の◆NISSANの赤いコンテナがこちら。

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◆このコンテナから一番近い交差点にあるカーブミラーがこちら
(もうひとつ東側の交差点まで案内されることもあります。どちらからでも来られます)
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ここを曲がっていただくと
右手に専門学校の大きな駐車場、
左手にスローハンドさんという住宅工務店(素敵な住宅のような佇まい)があります。
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進みますと、行き止まりになりますのでそこを左折すると砂利道になっています。(え?ここを行くの?ときっと思いますが来てください)

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ちょっと不安になるかもしれませんが、砂利道を進んでいただくと左手に黒い建物が見えてきます。
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青いドアが目印です。
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駐車場ですが建物正面に5台、一番道側は小型車専用です。(4台は並んで、1台は奥に停車している車をふさいでしまいますが車輪止めまで停めてください)

敷地外(シルバーフェンスの北側の空き地)に約3台停めることができます。

建物正面から順に駐車ください。

ご迷惑をおけかしますが、お時間に余裕を持ってお越しくださいませ。

当日もし迷ったら、09056176501 までお手数ですがお電話ください。よろしくお願いいたします。

2019.03.14

4月からの新プログラム

4月の新プログラムをホームページにアップしました。

◆ひめトレ@ストレッチポールを使った
骨盤底筋群エクササイズ!

こちら
●月曜9:20〜
●水曜11:15〜 レッスンでスタートします。

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正しい姿勢を安定させるためのインナーマッスルを鍛え、下垂しやすい骨盤内臓器をあるべきポジションに保持しやすくなります。
女性なら多くの人が経験する尿モレ、またはお腹ポッコリ、肥満、間違った姿勢などの改善に役立ちます。

基本的に椅子に座った姿勢でエクササイズを行います。エクササイズはとても簡単なものばかりなので、運動が苦手な方、エクササイズ経験が無い方、シニアの方も安心してご参加いただけます。

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◆BSMピラティス

●火曜11:00〜
●火曜20:00〜 クラスでスタートします。

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「ピラティス」をベースに、「美構造®︎メソッド」を取り入れたマットエクササイズです。

◆美構造®︎メソッドってなに?
古武術や礼儀作法などの所作や動作からヒントを得た、正しい体の使い方を提案する新しいメソッド。
軸や柔軟性や姿勢、見た目まで短時間で変化すると話題。昨年末に書籍も発表され、今メディアでも取り上げられるほど注目されています。

この美構造®︎を取り入れた「BSMピラティス」は、無意識レベルで「勝手に」軸が整い、バランスが取りやすく柔軟性も高まるので、ピラティスエクササイズ一つ一つの質がより高まります。
意識することを大切にしているピラティスですが、無意識で整った身体からスタートするエクササイズはより効果的です。

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◆陰陽ヨガ 75分

●水曜9:30〜 ヨガレッスンがバージョンアップし、75分へ拡大!

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太陽と月のヨガとも言われる、「陰陽ヨガ」。
前半は呼吸に合わせダイナミックに体を動かし体を芯からしっかりと温めます。
後半はその熱を使いながら、ひとつひとつのポーズをキープさせて関節まわりをゆっくりじっくりほぐし、脱力させていきます。

ご自分の中の陰陽(リラックス&アクティブ)の力のバランスを整え直してみませんか。

4月からの新プログラム、どうぞよろしくお願いします。
◆体験レッスンは初回 1,620円。

いつでもお待ちしています。

2019.02.17

レッスンご予約、お問い合わせはLINEご利用可能です

突然ですが、ナチュラルワークアウトにもLINEがあります。

レッスンのご予約、お問い合わせもLINEから可能です。よかったらご登録ください。

お友達登録してくださり、メッセージいただくとこちらに通知されます。
よろしくお願いします。

友だち追加

2019.02.01

ホームページ お問合せフォームの不具合について

お知らせです

ホームページの不具合があり、
ご予約、お問い合わせフォームから入力いただいた内容が届かない状態になっておりました。

先程から回復して、正常に届くようになりました。

大変申し訳ございません。

1月中旬から本日まで、ホームページのお問い合わせフォームからレッスンご予約、お問い合わせいただいていた方から数件、ご連絡があり発覚しました。

この期間、ホームページよりお問い合わせ頂きました方で、こちらからの返信などが無い場合、お手数をおかけして申し訳ございませんが、再度ご連絡いただけますと幸いです。

よろしくお願い致します。

2019.01.19

ものづくりワークショップ開催しました!

パッチワークのオリジナルチャームづくりワークショップのご報告。

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5名で和やかにチクチク手仕事です。
お裁縫は学生以来かも…という初心者さんばかりでしたが、河合先生のレクチャーで思い思いのオリジナルチャームが完成しました。

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生地選びから手縫い、チャーム選びまで、ものづくりに没頭する時間は楽しいですね。

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おやつは、
ご近所さんharuさんのスコーンをいただきました。
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河合先生、参加者の皆さま、ありがとうございました!

  • 2019.01.15

    美講座®︎メソッド 体験ワークショップ大盛況でした!

    「美構造®︎メソッド」書籍出版記念✨
    体験ワークショップをナチュラルワークアウトで開催しました!
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    マスタートレーナーのATSUKO先生直々にレクチャーいただけるチャンスはなかなかありません。

    ハードなエクササイズでもストレッチでもないのに
    皆さん、一瞬で身体が変わる感覚に「すごーい!柔らかくなった」と驚きの声。
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    セルフでできる美構造メソッドを実践していただきました。

    家事、お仕事、お出かけ、子育て、エクササイズ…
    なにか始める前に、シュッシュッ!と美構造姿勢で整えてからやってみてください。一瞬で変わる美構造は、続けることで本当に生まれ変わったように変化するから不思議です。

    ◆参加者さんの感想などはこちら

    【たくさんのコメントありがとうございます。抜粋にてご紹介します】

    短い時間の中で、こんなに体の変化を実感できるなんて、本当に嬉しいです。
    ーーーーーーーーーーーー
    想像以上の変化に、自分の身体が自分ではないような、嬉しくも不思議な体験でした。
    ーーーーーーーーーーーー
    開脚だけでなく前屈もできるようになって、とても楽しかったです。
    ーーーーーーーーーーー
    一瞬で体の変化を感じることができ、変化が嬉しく思いました。
    ーーーーーーーーーーーー
    本だけだとわかりにくい事もあるので、直接教われるのが嬉しかったです。
    シュッシュッ、頑張ってみます。
    ーーーーーーーーーーーー
    実際にすぐ効果が出て、続けられそうな内容だったので、これからもやっていきたいと思います。
    ーーーーーーーーーーーー
    簡単な動作だけで、身体が変わることを今日実感できたのて、これからも自分でやっていきたいと思います。
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    今日は、とてもびっくり、楽しかったです、
    また続けやすいと思いました。
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    前屈で手がついた、といった分かりやすい効果以外にも、足が地面についている感覚が強くなりました。
    ーーーーーーーーーーーー

    ◆開脚の幅は平均5.8cm(踵から踵まで測りました)
    最大で9cmも開いた方もいらっしゃいました。
    効果はそれぞれですが、見た目だけでなく、
    身体が軽く感じる、脊柱がスッとなるのを感じまっすぐ立てている感覚、足裏が覚醒している感覚など、感覚的にうれしい声がたくさん聞けました。

    帰宅後、ご家族にアウトプットしてご主人が感動された、というメッセージもいただきました。

    本当にうれしい限りです。^ ^

    参加者の皆さま、講師のATSUKO先生、ありがとうございました!

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    #美構造
    #美構造メソッド
    #美構造®︎メソッド
    #美構造開脚システム
    #ピラティス前にも美構造
    #一瞬で柔らかくなる
    #一瞬で変わる体

    2019.01.14

    腸もみ 講座開催しました!

    「自分でできる腸もみ講座」
    開催しました。

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    腸セラピストの都甲先生
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    によるレクチャーは

    どうして腸が大事なのか?
    ・便秘や下痢の解消法
    ・アレルギーとの関係性
    etc… セルフでできる腸もみの実技

    美味しい「サプリ出汁」の試飲
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    参加者のみなさんが日々実践しやすい知識を分かりやすく伝え、質問に応えてくれました。

    おやつには、腸にも優しい
    ご近所さんのナチュラルスイーツで人気のお店
    ラ シュシュさんの
    グルテンフリーのドーナツとクッキーをオーダーさせていただきました。
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    こちらもおいしくいただきました。

    講師の都甲先生、参加者の皆さま、ありがとうございました!
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    2019.01.02

    新年明けましておめでとうございます

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    新年明けましておめでとうございます。

    旧年中はレッスンにお越しいただいたお客さまをはじめ、レッスンを担当してくれた6名インストラクター
    など、大変お世話になりました。

    本当に感謝しかありません。

    昨年5月から自宅スタジオでレッスンをスタートしてから
    約120名のお客さまにレッスン参加いただきました。

    多くの方が継続してレッスンに通ってくださり、
    健康的な心と身体作りのサポートのお手伝いがをできたことを心からうれしく思います。

    今年も新しいメニューやワークショップなども織り交ぜながら皆さんに元気を与えられる存在になれるようがんばりたいと思っています。

    どうぞよろしくお願い申し上げます。

    新年は、1/7(月)から通常通りレッスンがスタートします。
    年末年始、運動不足になっていませんか?

    気負いせず少しずつレッスンで身体を戻していきましょう。

    レッスンご予約はいつでも受け付けています。

    お待ちしています!

    体験レッスンご希望の方もこの機会にぜひお越しください。

    2018.12.07

    強い軸と動きやすい体へ 「美構造®︎メソッド」体験ワークショップ開催のお知らせ

    宝塚受験生スクールでも取り入れられている
    『美構造®︎メソッド』

    11月27日に美構造®︎メソッド本が発売されました。
    プロデューサー 藤原ヒロシ先生

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    一瞬で
    ①軸が強くなる
    ②体がやわらかくなる
    ③姿勢がよくなる

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    写真のような効果が実際に出ています。

    私自身もその効果を実感し、美構造®︎開脚システムインストラクターになりました。
    美構造開脚インストラクター

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    ナチュラルワークアウトでもこの美構造メソッドを取り入れたBMSピラティスを新年からスタートする予定です。無意識で全身を稼働させ、体幹スイッチを入れる動作がありますので、ぜひご期待ください。

    体幹が安定すると、関節可動域が広がり、動きやすさにもつながります。
    猫背や反り腰など、姿勢が気になる方にもオススメ。自分で簡単にセルフメンテナンスできる方法もお伝えします。
    2020年、年初めに強い軸とキレイな姿勢を手に入れませんか。

    ◆1/12(土曜)10:00〜約1時間 限定9名様

    美構造®︎書籍発売記念!
    ◆特別価格 4,000円
    ご自宅でも続けられる
    美構造®︎の書籍プレゼントつき

    ◆お申込みはホームページのスケジュールから、1/12のアイコンをクリック。お申込みフォームからメッセージください。
    または、すでにLINE登録いただいている方はLINEでのメッセージでも構いません。

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    【講師】ATSUKO
    美構造®︎開脚システムマスター
    ダンス向け美構造マスター
    ピラティスインストラクター

    ピラティスのインストラクターとしても指導歴10年以上のベテラン。美構造®︎メソッドの貴重なシステムマスターであるATSUKO先生から直々にご指導いただけます。

    ナチュラルワークアウトに通ってくださっている方はもちろん、初めての方、レッスンに通っていない方も大歓迎です。非常に珍しく貴重なお話を聞けるチャンス!ぜひお友達もお誘いいただきお気軽にご参加ください。

    2018.12.06

    「自分でできる腸もみ」のお話会 開催のお知らせです

    「自分で出来る腸もみ」のお話会のお知らせ
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    腸が大事なのはなんとなく知っているけれど、なぜ腸なのか?
    腸を整えると免疫力が上がるって本当?
    食物繊維も発酵食品も食べているのに便秘が治らないのはなぜ?
    腸のためには何を食べたらいいの?

    腸についての情報が溢れる昨今、
    本当に腸にとって良いこと、悪いことは意外と知られていません。
    腸について正しい知識を身に付けて、
    病気にならない体作りを今年こそ始めましょう!

    自分で出来る腸もみでは、ご自分の腸をマッサージして、自律神経を調整して腸の働きを促します。

    開催日時
    ◆2019年 2/2(土)10:00〜 約1時間

    ◆場所 ナチュラルワークアウト
    ◆最大10名様

    ◆お申込みは、ホームページのスケジュール、2/2のお申込みフォームからメッセージをお送りください。(満員までの人数を必ずご確認の上、応募ください)

    ◆参加費 お一人さま 3,000円
    (テキスト、おやつ、ドリンク、サプリ出汁のプレゼント付)

    ◆持ち物、服装
    筆記用具。服装は寝転がるのでウエストを締め付けないゆったりとした柔らかな素材のパンツスタイルでお越しください。

    ******************
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    ◆講師
    腸セラピー kukka puutarha クッカプータルハ 主宰 都甲順子

    2015年に腸セラピーサロンをオープン。
    完全予約制のプライベートサロンにて、
    便秘や下痢、過敏性腸症候群、慢性疲労、アトピー性皮膚炎など、体質改善のサポート。生活習慣から食生活のアドバイスまで行う。
    現在はオーソモレキュラー(分子栄養学)も勉強中。
    「腸もみ講座」は、市内の協働センターや大手企業、個人などから多数のリクエストを受け幅広く開催中。

    *****************
    ナチュラルワークアウトに通ってくださっている方はもちろん、初めての方、レッスンに通っていない方も大歓迎です。非常に珍しく貴重なお話を聞けるチャンス!ぜひお友達もお誘いいただきお気軽にご参加ください。

    2018.11.17

    パッチワークのオリジナルチャームづくりワークショップ開催!ご予約始まりました。

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    パッチワークのチャームづくりのワークショップを開催します。
    USAコットンプリント、リバティプリント、北欧プリントなど、お好みの布地でハート、スター、リーフなどのかわいい形のぷっくりチャームを作ってみませんか?生地を数枚パッチワークして仕上げていきます。
    縫製が苦手でもご安心ください。
    生地はご自分で持参いただいてもOKです。

    今人気のタッセルやジルコニア、ファーチャームなども組み合わせましょう。

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    クリスマスツリーのオーナメントとして、バッグやリュックのハンドルにつけても素敵です。
    プレゼントとしてもいかかですか?

    ◆12/14(金曜)13:00〜約2時間

    ◆お一人さま 2,500円
    お茶&おやつ付き

    ◆持ち物 お裁縫道具(指ぬきと糸切りバサミのみでOK)をお持ちの方はご持参ください。無い方は手ぶらでも大丈夫です。

    ◆お申込みはHP スケジュールのカレンダー12/14からお申込みフォームにてお待ちしています。

    ◆講師 河合美保子先生
    一絵パッチワーク講師
    パッチワークキルト歴40年
    引佐町井伊谷の自宅にて教室を開催し人気のクラスとなっています。

    2018.10.31

    「畳縁」でリボン作り ワークショップ開催!ご予約受付スタートです。

    ハンドメイドで今注目の素材「畳縁」で
    リボン作りワークショップ開催!

    今、畳の縁がハンドメイドの素材として注目されています。畳の縁は生地がとても厚く、丈夫なのが特徴。フチがもともと処理されているから簡単に成形することができます。
    そんな畳の縁を使って、自分だけのオリジナルリボンを作ってみませんか。

    生地選びからリボンの形状も自分好みをセレクトして縫製は少しだけ簡単に手縫いで行います。完成したリボンは、バックにつけたり、ヘアアレンジの仕上げ、和装の帯につけたりと。あなたのイメージをぜひ形にしてみましょう。

    プレゼントにも大変喜ばれる一品になります。ぜひお気軽にご参加ください。

    ナチュラルワークアウトにお越しいただいた事が無い方でも大歓迎です。

    ◆12/7(金曜)13:00〜約2時間
    ◆お一人さま 2,500円
    ハーブティー&おやつ付き

    ◆お申込みは、HP→スケジュールの12/7のWSページからどうぞ。

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    8DC3AB25-356A-41C4-8DA3-A4E82AECF29B◆定員 最大8名さま
    お子さまは小学生以上 ◆講師 佐々木基恵先生
    ハンドメイド作家

    とあるきっかけで、イベントでハンドメイドのお店を出展する事になり、ハンドメイド好きな3人でatelier KOGGIEを結成し、イベント出展を主にWSなどでも活躍中。
    好き❤︎可愛い❤︎楽しい❤︎と思うものを日々作っています。

    2018.09.27

    女性ホルモンを知り、味方につけて心もカラダも健やかになるお話会。開催のお知らせ

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    「女性ホルモン」を知り、味方につけて心もカラダも健やかになるお話会 お知らせです!

    ◆こんなことありませんか?
    最近むくみ、冷えがひどい
    ひどくイライラすることがある
    熟睡できず睡眠の質が悪い気がする
    昔に比べて痩せにくくなった
    肌荒れや乾燥する
    やる気がでない、無気力
    原因不明の頭痛や肩こりがひどくなった
    人と約束したくない、会いたくない

    女性ホルモンと更年期の症状には深い関係があります。
    プレ更年期といわれる40歳頃から、更年期(45歳~55歳頃)は女性ホルモンのバランスや自律神経の乱れが原因となって「更年期障害」といわれる症状が少なからず現れます。
    プレ更年期の時期にわずかな不調を見逃さないことが大事。
    また、今がまさに更年期という方もそのタイプや改善方法を知り、心もカラダも健やかな人生を送るカギをみつけましょう。
    女性ホルモンについての知識をお伝えしながら、ご自身の本質をタイプ別に診断し、今すぐ実践できる対策を知りましょう。

    後半では自然療法であるアロマテラピーで簡単にできるセルフケア フットマッサージを行います。タイプ別のアロマオイルをお持ち帰りいただけます。

    開催日時

    第1回◆2018年10月19日(金)10:00~ 約90分
    ※第1回はすでに満員のためキャンセル待ちとなっております。
    第2回◆2018年12月1日(土)10:00〜 約90分
    ※こちらは受付可能です。残り8名さま

    ◆場所 ナチュラルワークアウト

    ◆最大10名様限定

    ◆お申込みは、インスタDMまたは、HPのお申込みフォームからメッセージをお送りください。

    ◆お一人さま 2,800円 (材料、テキスト含、先生オススメのヘルシーおやつ、ドリンク、アロマオイルのお持ち帰り付き)

    *************************

    ◆講師 倉部享子先生
    女性ホルモンバランスプランナー
    AEAJ認定アロマセラピスト
    浜松市内で女性特有のお悩みなどを改善するためのサロン「キカラボディ」オーナーセラピスト。
    浜松で唯一の女性ホルモンバランスプランナーの倉部先生。
    豊富な経験と知識で一人ひとりの不調や症状から、その原因の本質を見抜き専門的なアドバイス、施術を行っています。

    *************************
    ナチュラルワークアウトに通ってくださっている方はもちろん、全く初めての方、レッスンに通っていない方も大歓迎です。非常に珍しく貴重なお話を聞けるチャンスです。
    ぜひお友達もお誘いいただきお気軽にご参加ください。

    2018.08.21

    9/10(月)産前産後のための「おまた」のお話会開催のお知らせ

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    ◆8/21に告知しました。下記WSですが、すでに満員になりましたので、ただいまキャンセル待ちとなっています。また次回開催の予定もありますので、その際はよろしくお願い致します。ありがとうございました。WSの様子もHPでご紹介させていただきます。

    9/10(月)10:30~に産前産後のための「おまた」のお話会開催のお知らせです!
    ワークショップ形式で行います。
    激しい運動などは行いませんの楽な普段着でお越しください

    女性にとってまさに命懸けの「出産」

    出産を控えている方、出産後約3年位の方までぜひご参加いただきたいワークショップです。
    (妊娠中でなくても妊娠を希望されていらっしゃる方のご参加も歓迎です)

    女性が出産でどのように身体が変化して、ダメージを受けるのかご存知ですか?
    出産後の安静がどれだけ大事か知っていますか?
    産後の姿勢が老後の身体を形成するともいわれます。
    また、ホルモンの変化によって精神的にストレスを抱えたまま育児や家事をしているママがたくさんいらっしゃいます。

    正しい知識を持つことはとても大切なこと。
    身体や心の悩みを誰かに相談できたり、プロのアドバイスで少しでも
    解消できたら、きっとママの笑顔は増えるはず。

    このワークショップでは、妊娠→出産→産後 の女性の身体(子宮や骨盤底筋いわゆる おまた)がどのように変化し出産でダメージを受けるのかを知り、そのダメージを骨盤底筋のトレーニングでリカバリーする方法やセルフチェックの方法などを具体的にお伝えします。

    ●例えばこんなお悩み・・・

    「出産までにおまたの準備は何をすればいい?」

    「妊娠中の腰痛や痛み」

    「出産後、くしゃみや咳をすると尿失禁してしまった」

    「産後、オナラが勝手に出てしまう」

    「腰痛、肩こり、首や背中の痛みや凝りが慢性化した」

    「会陰切開の後が痛むような気がする」

    「性欲がなくなってしまった」
    「性行為の時、痛みを感じる」

    「産後、旦那さんや義理両親へのイライラや不満がおさまらない」

    などなど、参加者の皆さまから事前に質問を受け付けしお答えします。

    ●最大8名様の小人数ですので、なかなか聞きづらかった悩みなど
    この機会にぜひ聞かせてください。

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    ◆講師/上島久美子(かみじま くみこ)先生

    助産師
    看護師
    浜松市医科大学医学系研究科修士課程卒業
    看護修士

    米粉マイスター
    発達マスター
    ママの学校 HAPPY SAN
    ヒプノ赤ちゃん

    ◆プロフィール
    総合病院で助産師、看護師として15年勤務。西洋医学以外の面からも身体について学ぶべく、統合医療のクリニックに勤務後、富士市の助産所で分娩や母乳外来、ママの学校(赤ちゃんの発達体操やママのボディケア、育児スキルのアドバイス)
    骨盤底筋体操クラスなどに携わる。今年夏から地元である浜松でフリーの助産師として活動を始める。

    産後のケア不足が更年期以降の女性の身体に影響を及ぼすこと。
    そしてその情報がママ達に伝わっていない現実を知り、骨盤底筋の講座を各地で開催している。

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    ●参加費 1,860円(当日現金にてお支払いください)
    ドリンク・おやつ付き・テキスト付

    お子様連れOKです。事前にお知らせください。
    授乳やオムツ替えも可能です。

    最大8名様の少人数制WSです。

    ナチュラルワークアウトにお越しいただいた事が無い方も自由にご参加ください。

    レッスンスケジュール通りあります。

    ヨガのクラスがレッスンカレンダーに掲載されないトラブルが発生していますが、
    予定通り水曜9:30~ 陰ヨガ
    11:00~ ベーシックヨガを開催しますので
    ご予約いただいて大丈夫です。

    混乱させてしまい申し訳ございません。
    随時トラブル解消してまいります。

    よろしくお願いします。

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