お知らせ

2019.10.11

10/12(土曜)レッスンがクローズになります。

お知らせです。

◆明日10/12(土曜)10:00〜レッスン

ですが、台風の影響を考慮してレッスンをクローズとさせていただきます。

ご予約の皆さまには随時ご連絡させていただいておりますが、よろしくお願い致します。

被害が少なくありますように。

2019.10.02

10/2(水曜)9:30〜ボディワーク クローズ致します。

おはようございます。

急なお知らせで大変申し訳ございません。

本日10/2(水曜)9:30〜ボディワーク レッスン
担当の山下先生の体調不良により、クローズ致します。

ご予約くださっていた皆さまには大変ご迷惑をおかけしますがご理解よろしくお願い致します。

2019.09.23

【消費税改定に関するお知らせ】

平素よりナチュラルワークアウトをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

「社会保障の安定財源の確保等を図る税制の抜本的な改革を行うための消費税法の一部を改正する等の法律」に基づき

2019年10月1日より消費税率が現行の8%から10%に引き上げられます。

何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。

つきましては
◆初回体験レッスン 1,650円

スタンプカードの料金
◆3ヶ月間10回チケットが、13,200円
◆5ヶ月間10回チケットが、16,500円

プライベートレッスン料金
◆約70分 5,280円

すべて消費税10%加算料金 となります。

よろしくお願い致します。

2019.09.11

スタジオへはGoogle Mapが便利です

スタジオの場所と駐車場についてご案内です

自宅スタジオのため、非常に分かりにくい場所でご迷惑をおかけしています。

初めて来られる方で、Google Mapアプリをご利用の方は、「ナチュラルワークアウト」と検索してください。かなり近くまでは来られます。住所は、浜北区平口1947-1 です。
(カーナビでは反映されていないようなのでご注意ください)

こちらの地図も一緒にご確認いただくとより分かります。赤い★印が目的地です。

Print

まず、地図にある
◆風の子こども園がこちら。2019年4月開園したばかりの新しい保育園です。

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目印の◆NISSANの赤いコンテナがこちら。

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◆このコンテナから一番近い交差点にあるカーブミラーがこちら
(もうひとつ東側の交差点まで案内されることもあります。どちらからでも来られます)
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ここを曲がっていただくと
右手に専門学校の大きな駐車場、
左手にスローハンドさんという住宅工務店(素敵な住宅のような佇まい)があります。
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進みますと、行き止まりになりますのでそこを左折すると砂利道になっています。(え?ここを行くの?ときっと思いますが来てください)

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ちょっと不安になるかもしれませんが、砂利道を進んでいただくと左手に黒い建物が見えてきます。
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青いドアが目印です。
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駐車場ですが建物正面に5台、一番道側は小型車専用です。(4台は並んで、1台は奥に停車している車をふさいでしまいますが車輪止めまで停めてください)

敷地外(シルバーフェンスの北側の空き地)に約3台停めることができます。

建物正面から順に駐車ください。

ご迷惑をおけかしますが、お時間に余裕を持ってお越しくださいませ。

当日もし迷ったら、09056176501 までお手数ですがお電話ください。よろしくお願いいたします。

2019.09.06

明日9/7のレッスンがクローズになります。

明日9/7(土曜)10:00〜のレッスンですが
担当インストラクター 生熊 の体調不良のため
クローズとさせて頂きます。

ご予約いただいております皆様には
ダイレクトメッセージをLINEにてお送りしています。

前日のお知らせで申し訳ございませんがよろしくお願い致します。

2019.08.18

明日からレッスンお待ちしています!

皆さま、暑いですね〜

主宰の生熊です。

娘と遊ぶ夏休みで夏バテ気味ですが、
気持ちは元気にチャージできました。

明日からまた通常レッスンがはじまります。

夏のお疲れもあると思いますが、
程よいリズム運動は、体調を整えるのに最適です。

無理せずマイペースにまた始めてくださいね。

さて、8/21(水曜)は、平口の花火です。
夕方18:30〜21:00までスタジオ周辺の道路で通行止めも行われます。

まわり道していただけば到着できますが、
21日の夜レッスンにご予約のお客さまは、
お時間に余裕を持ってお越しくださいね。
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分かりにくいですが、通行止めエリアの地図です。
ご確認くださいませ。

それでは明日からまた皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。

2019.08.09

夏季休暇のお知らせ

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暑い日が続きますね。

台風の動向も気になりますが、皆さま体調には十分気をつけて、お身体ご自愛ください。

ナチュラルワークアウトは、
8/11(日曜)〜8/18(日曜)までお休みをいただきます。

ご予約メッセージなどは随時受付していますので、お休み明けのご予約いつでもお待ちしています。^ ^

2019.07.22

夏の3日間イベントのお知らせ

夏の3日間イベント ポップアップショップお知らせです。

◆8/2〜8/4の3日間

佐藤町のショップにて、オーガニックコットン日用品、衣類、オリジナル商品の販売をしている
AOQU(アオク)さんが
ナチュラルワークアウトに限定オープン!

「出張 AOQU」を開催します。
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◆日時
8/2(金)14〜18時
8/3(土)11〜16時
8/4(日) 11〜16時

オーガニックコットンの日用品、下着、寝具、ベビーものなどの販売。

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ナチュラルコスメ「クルールキャラメル」の販売 予約制で、マンツーマンのナチュラルメイクレッスンも受付中です。詳細はお問い合わせください。

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豊川でお菓子を作っていらっしゃる「ことり」さんのスイーツも販売します。

オーガニックコットンが肌に触れる心地よさ、使用感の気持ち良さをぜひ感じてください。

期間中、のんびりとお待ちしています。お気軽にお越しくださいませ。

#オーガニックコットン
#浜北オーガニックコットン
#オーガニックコスメ
#オーガニック
#メイクレッスン
#ナチュラルメイク

2019.07.08

7/20(土),21(日) スタジオ 兼自宅見学会を開催します。

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スタジオ ナチュラルワークアウトは自宅兼スタジオです。

オープンして1年半、
施工会社の株式会社アールスタジオさんが
完成現場見学会 & オーナーズハウス見学会を開催します。
ただいま歩いて2.3分ほどのご近所さまに新たに建設中の新築もご覧いただけます。

2日間、どなた様もお気軽にお越しください。

詳しくは↓

—————————————-

◆日程 7/20 sat – 21 sun
◆時間 10:00-16:00

新築と築1年半の邸宅を
2邸同時に見学。

アメリカ西海岸調のホワイトの外壁と
レッドシダーのコントラストが美しい一邸は、
ステンレスのオーダーキッチンや
工夫を凝らした収納など見所がいっぱいです。

新築の雰囲気も住んでみたあとの雰囲気も
同時に知ることができる見学会はなかなかありません。
この機会に是非いらしてください。

築1年半のモールテックスキッチンの家も同時に見学できます。

2019.07.02

7月からの新プログラムのお知らせ

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7月を迎えましたね。

いつもナチュラルワークアウトのレッスンにお越しいただきありがとうございます。

7月からのレッスン(各レッスン最大7名様)
新プログラムのお知らせです。

注目は
———————————————
◆月曜18:30〜
首肩凝り姿勢改善ストレッチ&基本のピラティス
担当 小林愛 インストラクター

ピラティスの基本を丁寧に身につけていける初心者さまも安心のクラスです。
バンドを使用した背中や二の腕引き締めや姿勢改善に役立つエクササイズも取り入れ、
初心者さまも経験者さまにもお楽しみいただけます。

———————————————-

◆金曜19:00〜
マインドフルネス ボディワーク
担当 山下菜々美インストラクター

一週間がんばったあなたへ
金曜夜にふさわしい
ヨガをベースに整体のゆるめる技術、
マインドフルネスを取り入れ考案された「ボディワーク」を行います。

最近注目の「マインドフルネス」をぜひ体感ください。

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初めてスタートするクラスは、少人数でスタートすることが多いので、初めての方も気負いせず始められる良い機会です。

ぜひ体験レッスン(初回1,620円)にお気軽にお越しください。いつでもお待ちしています。

10回レッスン12,960円のスタンプカードもございます。

#浜北ピラティス
#浜北ヨガ
#浜北ウエーブリング
#浜北ひめトレ
#浜北ボディワーク
#マインドフルネスヨガ
#ピラティス
#ヨガ
#少人数レッスン
#出張レッスン可能

2019.05.22

3万人が効果を実感!合う味ダイエット講座 募集スタートです。

3万人が効果を実感!
あなたにピッタリと合う味覚を知り
ダイエット革命しよう!

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「合う味ダイエット」書籍発売からさらに大注目。食べるほどキレイに痩せる、目からウロコの体験をしてみませんか?

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甘味、塩味、酸味、苦味、こんなに味によって体の反応が違うの?
味覚によって変わる身体の反応を味方につけるダイエット方法、さらにパフォーマンスアップにも繋がります。
まだまだ私たちの身体は変わります。
貴重なこの機会にぜひご参加ください。

※講師
平井恵美子先生
FSEMダイエットトレーナー(日本味感学協会)
JCCAシニアスペシャリスト
JCCAひめトレ公認講師
ピークピラティスアドバンスマット認定インストラクター

◆日時
◎6/29(土曜)10:00〜 約1時間をご予定ください。
◎7/12(金曜)13:00〜 約1時間をご予定ください。

◆定員数 各日 10名さま

◆持ち物
参加費5,400円 (税込)
スカートやウエストを締め付ける服装ではない動きやすい格好でお越しください。

◆お申込みは、ナチュラルワークアウトLINE登録済みの方はLINEメッセージで。
またはホームページ、スケジュールから各日のお申込みフォームからよろしくお願いします。

金曜夜 マインドフルネス「ボディワーク」はじまります!

6/7(金曜)から、
毎週金曜19:00〜

金曜夜のマインドフルネス「ボディワーク」クラスはじまります!

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マインドフルネスは現代社会において、多くの方の生活に取り入れ始めています。

マインドフルネスを実践することでストレスを軽減させ、リラクゼーション効果や集中力も高め、潜在意識を引き出せるセフルケアを身につけていきます。

レッスンでは金曜夜にふさわしい
ヨガをベースに整体のゆるめる技術、
マインドフルネスを取り入れ考案された「ボディワーク」を行います。

金曜夜クラスで一週間の疲れをケアしてあげましょう。

レッスンのご予約は、LINEまたは
ホームページ、スケジュールからお申込みください。

お待ちしています。^ ^

2019.05.08

新クラス 心と身体のケア「ボディワーク」5/17(金)体験レッスン開催

6月から新クラスとしてスタートする
心と身体のケア「ボディワーク」特別レッスンを5/17(金)19:00に開催します。この機会にぜひ一度体験ください。

お申込みは、ホームページ→スケジュール→5/17のレッスンページから。
またはLINE登録済みの方はLINEメッセージでどうぞ。

◆心と身体のケア「ボディワーク」

ヨガをベースに、整体のゆるめる技術を取り入れ考案された「ボディワーク」

ゆったりとしたペースで身体を動かしながら自身の心、身体と向き合う時間をつくることを目的としています。
ボディワークで、思考やストレスなどを解放し、心身ともにリラックス状態へ導きニュートラルになることを自然と身につけましょう。

身体の緊張を緩め、コアの筋肉、姿勢維持筋強化し、呼吸法で心を整えます。

運動が苦手、ヨガに対して苦手意識がある、身体が硬い、そんな方でも続けやすいのがボディワークです。
ぜひ一度体験ください。

自由に身体を動かしましょう!

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✴︎山下菜々美 インストラクタープロフィール

ayanohaYOGAプラクティショナー
ayanohaBodyWork公式インストラクター
心理カウンセラー
セルフカウンセリング養成講座(基礎)修了
健康食コーディネーター
美塾(初級)修了

内側の自分、内面、心を磨けるような講座やセミナーに興味をもち、メイク教室やコーチングなど幅広く参加、受講中。

「私は10代に大きく体調を崩したことが原因で、自分の身体が思うように動いてくれない経験をしました。
そこから一歩踏み出すきっかけになった出会いが整体とヨガをベースに考案された「ボディワーク」でした。
ボディワークを始めてから、活発になり過ぎだった神経をゆっくりとしたペースで身体を動かすことで、じわじわと心と身体をリラックスの状態にすることができるようになりました。
たくさんの方にこの素晴らしいボディワークをお伝えしたいと思っています」

————————————–

※お願い
クラスには最大7名様の定員があります。満員になり次第締め切りとなりますので
ご了承ください。<予約制>
★レッスンのご予約は、下記の「このレッスンに申込む」ボタンまたは、お電話(09056176501)、メール(pilates@naturalworkout.jp)までレッスン1時間前までにご予約ください。
スタジオの選択ボタンは、「その他」を選択してください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆初回体験レッスン 1,620円 (通常1レッスン 2,160円)

◆スタンプカードご購入で、
◎10回レッスン 有効期限3カ月間  12,960円
◎10回レッスン 有効期限5カ月間 16,200円

スタンプカードご購入の方は、ナチュラルワークアウトで開催しているすべてのクラス、ご自由に参加いただけます。あらかじめホームページでご確認の上、レッスンのご予約をください。

水分補給のためのドリンク、ハンドタオルをご持参ください。
※マットはスタジオ完備です。(無料)

できれば、お食事はレッスンの1時間以上前までに済ませてお越しください。

2019.04.01

新クラス、はじまります

4月になりましたね。
新元号は「令和」

万葉集からの引用ということですが、
桜も咲き始め、お祝いの雰囲気が漂う今日から
なにか新しいことはじめてみようと思ったりします。

ナチュラルワークアウトのスタジオプログラムも
一新しました。

◆骨盤底筋群トレーニングに最適な
「ひめトレエクササイズ」

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こんな手のひらサイズのひめトレ®︎ストレッチポールを使用してエクササイズします。

ひめトレ®︎クラスは
◆月曜9:20〜
◆水曜11:15〜

◆火曜9:30〜の美姿勢&骨盤調整クラスでも使用します。

ジワジワ効いてくる実感、骨盤底筋群スイッチをオンにして美しい姿勢、ウエストシェイプ、ヒップアップを目指せます。

女性ならば一度は「尿モレ」を経験したことがある人も多いのではないでしょうか。
不意にクシャミをした時、ジャンプをした時など、
骨盤底筋が緩んでいると尿もれや無意識にオナラが出てしまったりすることがあります。

でも、どうやって鍛えていいのか分からない方も、
ひめトレ®︎エクササイズで骨盤底筋群を引き締めましょう。

基本は椅子に座った状態で行うエクササイズですので、運動が苦手な方やシニア世代の方も安心してご参加いただけます。

体験レッスン、いつでもお待ちしています。

2019.03.21

スタジオまでの道のり・駐車場のご案内

スタジオの場所と駐車場についてご案内

自宅スタジオのため、非常に分かりにくい場所でご迷惑をおかけしています。

初めて来られる方で、Google Mapアプリをご利用の方は、「ナチュラルワークアウト」と検索してください。かなり近くまでは来られます。
(カーナビでは反映されていないようなのでご注意ください)

こちらの地図も一緒にご確認いただくとより分かります。赤い★印が目的地です。

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まず、地図にある
◆風の子こども園がこちら。2019年4月開園の新しい保育園です。

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目印の◆NISSANの赤いコンテナがこちら。

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◆このコンテナから一番近い交差点にあるカーブミラーがこちら
(もうひとつ東側の交差点まで案内されることもあります。どちらからでも来られます)
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ここを曲がっていただくと
右手に専門学校の大きな駐車場、
左手にスローハンドさんという住宅工務店(素敵な住宅のような佇まい)があります。
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進みますと、行き止まりになりますのでそこを左折すると砂利道になっています。(え?ここを行くの?ときっと思いますが来てください)

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ちょっと不安になるかもしれませんが、砂利道を進んでいただくと左手に黒い建物が見えてきます。
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青いドアが目印です。
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駐車場ですが建物正面に5台、一番道側は小型車専用です。(4台は並んで、1台は奥に停車している車をふさいでしまいますが車輪止めまで停めてください)

敷地外(シルバーフェンスの北側の空き地)に約3台停めることができます。

建物正面から順に駐車ください。

ご迷惑をおけかしますが、お時間に余裕を持ってお越しくださいませ。

当日もし迷ったら、09056176501 までお手数ですがお電話ください。よろしくお願いいたします。

2019.03.14

4月からの新プログラム

4月の新プログラムをホームページにアップしました。

◆ひめトレ@ストレッチポールを使った
骨盤底筋群エクササイズ!

こちら
●月曜9:20〜
●水曜11:15〜 レッスンでスタートします。

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正しい姿勢を安定させるためのインナーマッスルを鍛え、下垂しやすい骨盤内臓器をあるべきポジションに保持しやすくなります。
女性なら多くの人が経験する尿モレ、またはお腹ポッコリ、肥満、間違った姿勢などの改善に役立ちます。

基本的に椅子に座った姿勢でエクササイズを行います。エクササイズはとても簡単なものばかりなので、運動が苦手な方、エクササイズ経験が無い方、シニアの方も安心してご参加いただけます。

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◆BSMピラティス

●火曜11:00〜
●火曜20:00〜 クラスでスタートします。

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「ピラティス」をベースに、「美構造®︎メソッド」を取り入れたマットエクササイズです。

◆美構造®︎メソッドってなに?
古武術や礼儀作法などの所作や動作からヒントを得た、正しい体の使い方を提案する新しいメソッド。
軸や柔軟性や姿勢、見た目まで短時間で変化すると話題。昨年末に書籍も発表され、今メディアでも取り上げられるほど注目されています。

この美構造®︎を取り入れた「BSMピラティス」は、無意識レベルで「勝手に」軸が整い、バランスが取りやすく柔軟性も高まるので、ピラティスエクササイズ一つ一つの質がより高まります。
意識することを大切にしているピラティスですが、無意識で整った身体からスタートするエクササイズはより効果的です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◆陰陽ヨガ 75分

●水曜9:30〜 ヨガレッスンがバージョンアップし、75分へ拡大!

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太陽と月のヨガとも言われる、「陰陽ヨガ」。
前半は呼吸に合わせダイナミックに体を動かし体を芯からしっかりと温めます。
後半はその熱を使いながら、ひとつひとつのポーズをキープさせて関節まわりをゆっくりじっくりほぐし、脱力させていきます。

ご自分の中の陰陽(リラックス&アクティブ)の力のバランスを整え直してみませんか。

4月からの新プログラム、どうぞよろしくお願いします。
◆体験レッスンは初回 1,620円。

いつでもお待ちしています。

2019.02.17

レッスンご予約、お問い合わせはLINEご利用可能です

突然ですが、ナチュラルワークアウトにもLINEがあります。

レッスンのご予約、お問い合わせもLINEから可能です。よかったらご登録ください。

お友達登録してくださり、メッセージいただくとこちらに通知されます。
よろしくお願いします。

友だち追加

2019.02.01

ホームページ お問合せフォームの不具合について

お知らせです

ホームページの不具合があり、
ご予約、お問い合わせフォームから入力いただいた内容が届かない状態になっておりました。

先程から回復して、正常に届くようになりました。

大変申し訳ございません。

1月中旬から本日まで、ホームページのお問い合わせフォームからレッスンご予約、お問い合わせいただいていた方から数件、ご連絡があり発覚しました。

この期間、ホームページよりお問い合わせ頂きました方で、こちらからの返信などが無い場合、お手数をおかけして申し訳ございませんが、再度ご連絡いただけますと幸いです。

よろしくお願い致します。

2019.01.19

ものづくりワークショップ開催しました!

パッチワークのオリジナルチャームづくりワークショップのご報告。

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5名で和やかにチクチク手仕事です。
お裁縫は学生以来かも…という初心者さんばかりでしたが、河合先生のレクチャーで思い思いのオリジナルチャームが完成しました。

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生地選びから手縫い、チャーム選びまで、ものづくりに没頭する時間は楽しいですね。

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おやつは、
ご近所さんharuさんのスコーンをいただきました。
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河合先生、参加者の皆さま、ありがとうございました!

  • 2019.01.15

    美講座®︎メソッド 体験ワークショップ大盛況でした!

    「美構造®︎メソッド」書籍出版記念✨
    体験ワークショップをナチュラルワークアウトで開催しました!
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    マスタートレーナーのATSUKO先生直々にレクチャーいただけるチャンスはなかなかありません。

    ハードなエクササイズでもストレッチでもないのに
    皆さん、一瞬で身体が変わる感覚に「すごーい!柔らかくなった」と驚きの声。
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    セルフでできる美構造メソッドを実践していただきました。

    家事、お仕事、お出かけ、子育て、エクササイズ…
    なにか始める前に、シュッシュッ!と美構造姿勢で整えてからやってみてください。一瞬で変わる美構造は、続けることで本当に生まれ変わったように変化するから不思議です。

    ◆参加者さんの感想などはこちら

    【たくさんのコメントありがとうございます。抜粋にてご紹介します】

    短い時間の中で、こんなに体の変化を実感できるなんて、本当に嬉しいです。
    ーーーーーーーーーーーー
    想像以上の変化に、自分の身体が自分ではないような、嬉しくも不思議な体験でした。
    ーーーーーーーーーーーー
    開脚だけでなく前屈もできるようになって、とても楽しかったです。
    ーーーーーーーーーーー
    一瞬で体の変化を感じることができ、変化が嬉しく思いました。
    ーーーーーーーーーーーー
    本だけだとわかりにくい事もあるので、直接教われるのが嬉しかったです。
    シュッシュッ、頑張ってみます。
    ーーーーーーーーーーーー
    実際にすぐ効果が出て、続けられそうな内容だったので、これからもやっていきたいと思います。
    ーーーーーーーーーーーー
    簡単な動作だけで、身体が変わることを今日実感できたのて、これからも自分でやっていきたいと思います。
    ーーーーーーーーーーーー
    今日は、とてもびっくり、楽しかったです、
    また続けやすいと思いました。
    ーーーーーーーーーーーー
    前屈で手がついた、といった分かりやすい効果以外にも、足が地面についている感覚が強くなりました。
    ーーーーーーーーーーーー

    ◆開脚の幅は平均5.8cm(踵から踵まで測りました)
    最大で9cmも開いた方もいらっしゃいました。
    効果はそれぞれですが、見た目だけでなく、
    身体が軽く感じる、脊柱がスッとなるのを感じまっすぐ立てている感覚、足裏が覚醒している感覚など、感覚的にうれしい声がたくさん聞けました。

    帰宅後、ご家族にアウトプットしてご主人が感動された、というメッセージもいただきました。

    本当にうれしい限りです。^ ^

    参加者の皆さま、講師のATSUKO先生、ありがとうございました!

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    #美構造
    #美構造メソッド
    #美構造®︎メソッド
    #美構造開脚システム
    #ピラティス前にも美構造
    #一瞬で柔らかくなる
    #一瞬で変わる体