今回は新年2024年1月の講座のご紹介です！
ナチュラルワークアウトに通っていない方でももちろんご参加いただけます。お気軽にお問い合わせください。

■女性ホルモンの仕組みを知り、あなたらしい更年期ライフを送るための講座。
〜バランスの取れるセルフケア〜

女性ホルモンを知り、プレ更年期から閉経までの変化、今の自分を知ること、更年期を乗り切るセルフケアを学ぶ90分です！

一般的に更年期といわれる年齢は45〜55歳といわれますが、プレ更年期といわれる30代後半から40台前半くらいに体の変化があらわれる方も多くいます。この講座ではそんなプレ更年期から更年期真っ只中！というまでの方が知りたい「女性ホルモン」の基礎知識、今の自分はどんな状態なのか、更年期や閉経後にあらわれるさまざまな症状を乗り切るためのセルフケアを栄養面、運動面などをメインに今すぐに実践できることなどをお伝えします。

また今回は、少人数(最大7名)での開催とし、ひとり一人の質問やお悩みなどを聞き、ニーズに合わせたアドバイスをしてくださいます。

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■講師
女性ホルモンバランスプランナー
倉部享子　kurabe kyoko
@kyoko_kurabe.kiqara_body

長くスパや治療院での施術などに携わり、2013年アロマセラピストとしてサロンKIQARABODYをオープン。
その後自身の疾患を機に女性ホルモンの重要性を改めて感じ、女性ホルモンバランスプランナー®︎資格を取得。月経や妊娠、更年期などのライフステージに伴った不調や悩みに焦点を当て、心と体の整った健やかな毎日が過ごせるように多くの女性のサポートをしています。
2019年にはインストラクター資格を取得、認定講師となり、県内唯一の女性ホルモンバランスプランナー®︎認定校としても活動中。

■開催場所
ナチュラルワークアウト

■日時
1/19(金)10:00〜11:30

■料金 3,500円
開催日3日前までに現金またはpaypayにてお支払いください。

■ご予約はDMまたはLINEでメッセージください。

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11月からの新しいプログラムです。

年末にかけて忙しくなってくる方も多いのではないでしょうか。
暑い夏が長引き、とても11月とは思えない暖かい日が続きますが、朝晩は冷え込みホルモンバランスも乱れやすく、自律神経も落ち着かない日もあります。

ぜひリズム運動のピラティス、ヨガで心も身体も整えてくださいね。

体験レッスンもいつでも受付中です！

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こころとからだをととのえる
Naturalworkout
ナチュラルワークアウト

ピラティス、ヨガ、骨盤調整、骨盤底筋トレーニング、子連れヨガ(産後ケア)クラスなどを開催しています。女性ホルモンの変化に伴う揺らぎやすいメンタルや、女性ならではの身体の不調を改善したり、健康寿命を今の自分よりも延ばすお手伝いをしたいと思っています。

スタジオは約10坪(20畳)の小さなスタジオで、2名〜最大6名さまの少人数クラスで開催しています。
インストラクターの目の届く範囲でのレッスンができるよう、少人数でお一人おひとり、その日の体調をしっかりお聞きしてレッスンをはじめます。リラックスして過ごしてもらえるよう、スタジオの空間作りやアロマなどの効果も生かしています。
インストラクターは平均45才くらい。同世代の方が多く通ってくださっているスタジオです。

●体験レッスンは2つ選べます
1回／1,650円
2回／2,000円

どちらかを選んでくださいね。

2回の方は、1回目のレッスンと2回目のレッスンが違うクラスでももちろんOK。
1回目の体験レッスンから一ヶ月以内に2回目のレッスンにご参加ください。

レッスンに通おうと思ったら\( ˆoˆ )/
●1回ごとにお支払いなら、1回2,200円

●10回レッスンスタンプカード
10回／13,500円(有効期限は1回目のレッスンから一年間)

( ˆoˆ )/
体験レッスンのお申込みは、InstagramのDM、またはプロフィールのHPからLINE、お申し込みフォームからメッセージください。

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