ピラティスで、こころもからだもすこやかに。

レッスンレポート

2016.06.22

「月曜から元気になれる!」ピラティス

美智先生クラス ストレッチポール2

毎週月曜18:30~ 浜北スタジオクラス「はじめてのピラティス」

うれしい声が届いています。

「きちんと腹筋を使った!と実感できる」

「呼吸が深くできるようになってきた」

「背中の疲れやコリがスッキリした」

「ハードなことをやっているわけではないのに汗をじんわりかけて気持ちいい」

とみなさん効果を少しづつ実感されています。

美智先生クラス ストレッチポール1

このクラス、ピラティスの基本の基本となる呼吸や正しい姿勢などを丁寧にお伝えしていますが、
エクササイズを行う前に、ストレッチポールやボールなどを使い、固まってしまっている筋肉をほぐしたり(リリース)、肩甲骨や股関節が正しく動きやすくなるためのストレッチなどを行っています。
ピラティスって、こういうものなの?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、呼吸やリリース、ストレッチに時間をかけて行うことでエクササイズの精度がグッとアップします。

月曜から元気に過ごしたい方にオススメです。

ピラティス経験者の方もぜひ、美智先生のリリース受けてみてください!

最大10名様までの少人数クラスで無理なくマイペースで受けられます。(^^)

2016.04.06

新クラス「はじめてのピラティス」好評いただいています。

4/4(月)18:30~からはじまりました「はじめてのピラティス」
クラス。
初回は8名の方が参加してくださいました。(最大10名様迄)
初回体験は2名様。ほか6名はピラティス経験者です。
ピラティスはじめて2年ほどたったけれども、正しく呼吸できているのか、もう一度復習したい、ニュートラルな背骨や骨盤をきちんと理解したい方など様々でした。

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基礎をはじめからインプットできますので、初心者さんも経験者さんもお気軽にご参加いただけるクラスにしました。

美智先生が人体骨格模型を使って、呼吸する時どこを意識したらいいかなど分かりやすく説明してくれました。

なるほど~と、まるで授業。^_^
勉強になります。

このクラスはフロー(流れ)でピラティスエクササイズをするために基本となる正しい呼吸や背骨、骨盤などの動き、エクササイズのセットアップとなるポジションなどを一つひとつゆっくり伝えていきます。

きちんと理解しながらゆったりと動くので、効果を感じていただけます。
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レッスン後も、呼吸がだんだん深くなってきて自然と身体があたたかくなってきた、気持ちよかった、などの感想を多くいただきました。

毎回最大10名様までのレッスンですので、お早めに予約するのがオススメです。

次回は4/11(月)18:30~ 10名様までの少人数クラスのため事前のご予約をお願いしています。
ただいま、7名様予約受付です。残3名様。

ご予約お待ちしています。

2016.03.16

4月スタート月曜夜「はじめてのピラティス」クラスご予約お待ちしています。

4月4日(月)18:30~ 新クラス「はじめてのピラティス」がスタート
します。
ピラティスが初めての方や、経験者の方も基礎をもう一度学びたい方にオススメのクラスです。

ピラティスの胸式呼吸や正しい姿勢や骨格などを分かりやすく、きちんと時間をかけてレッスンします。
担当インストラクターは山本美智先生です。

美智先生は、ヨガとピラティスの双方のインストラクターを取得しています。
ヨガの魅力も取り入れながらピラティスのエクササイズを分かりやすくお伝えします。

インストラクターのご紹介 
◆山本美智先生 
 国際ホリスティックセラピー協会 ヨガ・ピラティスインストラクター

美智さん

美智先生よりひとこと(^^)/

「私は2011年に乳癌になりました。

心と体の傷を癒すためにヨガに出会い、勉強を始めました。
術後、リハビリでは困難だった筋肉がヨガで回復した経験からヨガのインストラクターを取得しました。

その後、しなやかで強い筋肉維持と姿勢改善のために昨年、ピラティスインストラクターを取得しました。
今でも毎日健康的な生活を送ることができるのもピラティスのおかげです。

ピラティスのインストラクターとしてはまだ経験は浅いですが、その分、初心者さんの気持ちは良く分かります。

担当するクラスで、しっかりピラティスの基本となる胸式呼吸法を身につけていただき、体幹を意識できる基礎的なピラティスのエクササイズを行います。

ご自分の悪い癖を改善し、正しい姿勢を身につけて次のステップへ送り出せるお手伝いが出来たらと思っています。
ぜひ一緒に楽しくピラティス始めましょう!」

2015.05.19

5月のレッスンはフレッシュです(^^)/

2015.5月

ゴールデンウイークも終わり、先週からレッスンもスタートしています。
先週は少し身体が固かったり、疲れが残っていた方も今夜は元気だったように感じます。

5月から、以下の3クラスをなおみ先生と麻衣子先生が代行レッスンをしてくださっています。

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◆月曜20:45~(有玉スタジオ) キレイになるピラティス   なおみ先生

◆水曜18:30~(浜北スタジオ)スリムアップピラティス    まいこ先生

◆金曜11:15~(浜北スタジオ)簡単ストレッチ&ピラティス  まいこ先生

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私(生熊)もレッスンに顔を出させていただいて、少しですがレッスンのフォローをしていますので、
5月中レッスンにお越しくださるとお会いできそうです(^ ^)楽しみにお待ちしています。

なおみ先生も麻衣子先生も、ピラティスの基本をとても丁寧に教えてくださいますよ。
8月まで、ぜひこのお二人のレッスンも体験してください。

★レッスンのご予約は、これまで通り
お電話は 09056176501 まで
メールは pilates@naturalworkout.jp  まで

可能な限りレッスン1時間前までにご予約お待ちしております。

6月のレッスンスケジュールもカレンダーにアップしております。
ご覧ください。

2015.04.07

ピラティスで自分磨き!素敵な出会いも。

ご縁あって先週末、カルチャースクール「みがくらぶ」様でのピラティスレッスンを担当させていただきました。

みがくらぶさんは、自分磨きを提供する独身専用のカルチャースクール。

なんだかステキですね~。

自分好みのカルチャー(お料理やスポーツ、学び)を選んで自由に学びながら
お友達作りや出会いのチャンスまであるんです。

独身時代に一度は参加したかったなぁ・・・なんて思いました。

ご参加いただいた方は、20代~40代位の男女16名さま♡
みがくらぶ事前説明みがくらぶサイドストレッチみがくらぶバンドエクサ

お家でもできるストレッチや意識できること、
短い時間でしたがレッスンさせていただきました。

みなさんの明るい雰囲気と代表(主催者)の平池様の気遣いを心から感じました。

素敵なレッスンの機会を与えてくださって本当にありがとうございました!

人と人の出会いに関わることができて、大変光栄でした。

皆さまに益々の幸せが訪れますように。

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