レッスンレポート

2018.04.17

産後ケア こどもと一緒にピラティス

今日からスタートした新クラス
◆産後ケア〜こどもと一緒にピラティス

4組のママ&ベビーにご参加いただきました。
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このクラスでは産後一番大切な「正しい姿勢で深い呼吸をする」ことを第一に。
まずは呼吸をするためにボールなどを使って首肩、腰、お尻、背骨に溜まった疲れや凝りをほぐして解放することから始めます。

そこ後、ストレッチしながら少しづつ呼吸に意識をしていきます。

今日は初めてのお子様連れクラスなので、まずはお母さんと赤ちゃんがこの場所に慣れてもらえるようにしました。

4人の赤ちゃん、みんなご機嫌タイムがちゃんとあって、お母さんは自分の身体をケアする時間を持てましたね。

続けて通ってくださることで、きっと赤ちゃんもこの場所や雰囲気に慣れ、お母さんも産後の身体が楽になります。
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撮影&掲載許可、ありがとうございます。

毎週月曜開催中✨
詳しくはHPのスケジュールをご覧ください。

2018.04.03

5月GW明けからレッスンプログラムが変わります!

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昨日から新スタジオでのレッスンがスタートしました。

また、5月のGW明けからレッスンプログラムが変わります!

これまでのクラスより大幅にクラスが増えます。
 
◆こどもと一緒にピラティス(子連れピラティス) 毎週月曜10:00~ 
◆月曜夜のゆったりピラティス 毎週月曜20:00~

◆美姿勢、骨盤調整ピラティス 毎週火曜9:30~
◆60代からのぴったりロコモピラティス 毎週火曜11:00~
◆フローピラティス 毎週火曜19:00~

◆ヨガ(毎週水曜9:30~陰ヨガ、11:00~ベーシックヨガ)

◆アンチエイジングピラティス 毎週木曜9:30~
◆初心者向けかんたんフローピラティス 毎週木曜11:00~
◆シニア世代のためのロコモピラティス 毎週木曜13:00~
◆いつまでも元気に動く身体をつくるピラティス 毎週木曜20:00~

◆金曜日のゆったりストレッチ&ピラティス 毎週金曜9:30~
◆スリムアップピラティス 毎週金曜11:00~
◆こどもと一緒にピラティス(子連れピラティス)毎週金曜13:00~
◆ウエーブストレッチリング&ピラティス 毎週金曜19:00~

7名のインストラクターですべてのクラスを担当します。

新たに始まる新クラスは最初とても少人数からスタートしますので
初めてピラティスやヨガを始めるにはとてもオススメの時期です。

暖かくなってきてエクササイズの効果も出やすい時期、
ぜひ5月からナチュラルワークアウトでエクササイズをはじめてみませんか?

新スタジオでのレッスンはじまりました。

昨日の夜から、新スタジオでのレッスンがはじまりました。
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新しいスタジオの場所が分かりにくい場所にあるので
皆さん、無事辿り着いてくれるか心配していたのですが
一人も迷わず来てくださって本当に良かったです。

これまでのスタジオに比べて狭いと思いますが
少人数できちんと目の届くレッスンを行いたいと思っています。
今後ともよろしくお願いします。

駐車場についてですが、
↓建物の南側に5台
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↓建物の道に沿っている東側(コンクリートが敷かれてます)に1台、敷地外北側の土地に3台駐車可能です。
写真の白い軽自動車が停まっているところです。
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建物正面の駐車場から順に駐車をお願いします。

2016.06.22

「月曜から元気になれる!」ピラティス

美智先生クラス ストレッチポール2

毎週月曜18:30~ 浜北スタジオクラス「はじめてのピラティス」

うれしい声が届いています。

「きちんと腹筋を使った!と実感できる」

「呼吸が深くできるようになってきた」

「背中の疲れやコリがスッキリした」

「ハードなことをやっているわけではないのに汗をじんわりかけて気持ちいい」

とみなさん効果を少しづつ実感されています。

美智先生クラス ストレッチポール1

このクラス、ピラティスの基本の基本となる呼吸や正しい姿勢などを丁寧にお伝えしていますが、
エクササイズを行う前に、ストレッチポールやボールなどを使い、固まってしまっている筋肉をほぐしたり(リリース)、肩甲骨や股関節が正しく動きやすくなるためのストレッチなどを行っています。
ピラティスって、こういうものなの?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、呼吸やリリース、ストレッチに時間をかけて行うことでエクササイズの精度がグッとアップします。

月曜から元気に過ごしたい方にオススメです。

ピラティス経験者の方もぜひ、美智先生のリリース受けてみてください!

最大10名様までの少人数クラスで無理なくマイペースで受けられます。(^^)

2016.04.06

新クラス「はじめてのピラティス」好評いただいています。

4/4(月)18:30~からはじまりました「はじめてのピラティス」
クラス。
初回は8名の方が参加してくださいました。(最大10名様迄)
初回体験は2名様。ほか6名はピラティス経験者です。
ピラティスはじめて2年ほどたったけれども、正しく呼吸できているのか、もう一度復習したい、ニュートラルな背骨や骨盤をきちんと理解したい方など様々でした。

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基礎をはじめからインプットできますので、初心者さんも経験者さんもお気軽にご参加いただけるクラスにしました。

美智先生が人体骨格模型を使って、呼吸する時どこを意識したらいいかなど分かりやすく説明してくれました。

なるほど~と、まるで授業。^_^
勉強になります。

このクラスはフロー(流れ)でピラティスエクササイズをするために基本となる正しい呼吸や背骨、骨盤などの動き、エクササイズのセットアップとなるポジションなどを一つひとつゆっくり伝えていきます。

きちんと理解しながらゆったりと動くので、効果を感じていただけます。
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レッスン後も、呼吸がだんだん深くなってきて自然と身体があたたかくなってきた、気持ちよかった、などの感想を多くいただきました。

毎回最大10名様までのレッスンですので、お早めに予約するのがオススメです。

次回は4/11(月)18:30~ 10名様までの少人数クラスのため事前のご予約をお願いしています。
ただいま、7名様予約受付です。残3名様。

ご予約お待ちしています。