◆隔週金曜夜は、｢ピラティスサークル｣の会。
あいにくの雨にもかかわらず、一週間のお仕事終わりの金曜夜、
レッスンに来てくれるだけで、とてもありがたいと思います。
今日は、サークルやバンドを使ってエクササイズを行いました。
一つ一つのエクササイズを行う時に、
きちんと使ってほしい筋肉を意識しやすくなります。
エクササイズもいろいろなアレンジをすると
楽しさも広がりますね。
ピラティスの効果は幅広いですが、いわゆる〝体幹トレーニング”の効果が高いので、
安定したブレない機能的な動作ができるようになります。
金曜夜クラスの生徒さんたちも、だんだん意識が上がってきたのを感じます。
継続して続けていきたいですね。
7月～こちらのサークルは、月2回金曜開催から、月3回金曜開催に増えます。
今日は体験レッスンの日でした。
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。
ピラティスをやっていたことがあって、少しお休み中だった方、
運動から少し遠ざかっていたから、自分の身体のためにピラティスをはじめてみよう、と前向きな方、
浜松に引越して来られて、新しい出会いや、少し新しいことにチャレンジしてみよう、と思い立った方など
レッスン前に、一人ひとりお話を伺いました。
みなさん、よく身体が動いていましたよ。
今日は、ピラティスがはじめての方が多かったので、
☆ピラティスってなに？
☆ニュートラルポジションとは？
☆正しい姿勢を知ろう。
☆自分の身体の左右のバランスを知ろう。
そして、少しのエクササイズ。
ピラティスの「ピ」をすこーしだけ体験いただいた感じです。
ピラティスの素晴らしさや、楽しさ、もちろん効果などを感じたりするには
まだまだずーっと先ですが、そのきっかけとなる体験に参加してくれたことに
心から感謝します。
よかったら、またみなさんにお会いできればうれしいです。
今日はゆっくりおやすみくださいね。
明日の天気に注意ですね。
AM
今日はあいにくの雨でしたね。
台風上陸が気になりますね…
こんな日は、ゆっくり時間をかけてストレッチすると身体もすっきりします。
繋がりはありつつも、なかなかお会いするタイミングがなかった
カラダデザインサロンＤＡＹＭ 代表 大石力朗さんとやっとお会いでき、
食事しながら浜松のフィットネスについて、これからの夢など、勉強になるお話をたくさん聞くことができました。
大石さんは、浜松でも数少ないパーソナルトレーナーであり、
美姿勢＆美脚をつくりスタイル改善のプロフェッショナルです。
20代でありながら、浜松では他にはないサービスをいち早く取り入れ、
多くの女性のカラダを美しくデザインしています。
いいですねー
浜松の女性を一人でも美しくしていただきたい。
そして、私もそうしたいです。
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PM
午後からは、私も出張レッスンへ…
お客さまは、私と同じ30代。
スラリと伸びた手足がステキな美人さんです。
近頃、ヒップやウエストまわりが気になってきたとのこと。
定期的にヨガもやっているそうですが、ピラティスに興味を持っていただいたそうで、
今回ご依頼いただきました。
今日は初回なので、ゆっくり生活習慣をうかがったり、姿勢を見てカウンセリングをしながら
セッションを行いました。
次回は、また2週間後。
ゆっくり継続して、身体を元気にしていきましょうね。
※後ろ姿を一枚撮らせていただきました。
IK様、ありがとうございました！
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★Natural workoutでは、スタジオでのグループレッスンはもちろん、
お友達グループやママ友サークルさんへご依頼いただき、
出張ピラティスも行っています。
目的に合わせてアレンジいたします。
レッスン場所や料金など、お気軽にお問合わせください。
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今週末は、ご自宅での出張レッスンのご要望をいただいて
「おうちピラティス」を行いました。
私が公私ともにとてもお世話になっているご主人、そして奥さま、かわいい女の子がお二人、
そしてブ―ドル犬ムックの4人＆1犬の明るくてステキなご家族です。
広いリビングでレッスンスタート！
お子さんも一緒に参加して、ご主人のエクササイズに負荷をプラス。
「トンネル、トンネル～」と脚の下を楽しそうにくぐっていましたよ。
じんわりインナーマッスルに効いてるのを感じられたそうで、なによりです。
おうちでのピラティスは、普段生活をしている空間なので
リラックスしてエクササイズができるそうです。
もちろん、スタジオでのレッスンは設備が整っていたり、集中できると評判ですが、
おうちピラティスにも、アットホームでいいところがあります。
通常のスタジオレッスンは現在、お子様連れのクラスが残念ながらありません。
だから、お子様がいてもOKの「おうちピラティス」や「出張ピラティス」でお応えしています。
Ｕ田さん、今日は本当にありがとうございました！
ゆっくりお休みしてくださいね。
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★Natural workoutでは、スタジオでのグループレッスンはもちろん、
お友達グループやママ友サークルさんへご依頼いただき、
出張ピラティスも行っています。
目的に合わせてアレンジいたします。
レッスン場所や料金など、お気軽にお問合わせください。
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◆火曜 20:30～「美と癒しのピラティス」
◆木曜 10:00～「はじめての簡単ピラティス＆ストレッチ」
の２クラスを開催する曳馬スタジオ「Sunny Spot サニースポット」。
こちらのスタジオは、閑静な住宅街、馬込川沿いにあります。
スタジオオーナーもとても優しい癒し系。
ヨガのインストラクターでもいらっしゃるのです。
写真でも少し映っていますが、
窓からお庭のお花が見られるテラスがある、とてもステキなスタジオです。
ここでのレッスンでは、スタジオ併設のキッチンで
レッスン後のティータイムも予定しています。
とてもリラックスできる空間なので、
毎日がんばる女性のみなさん、ぜひお気軽に参加してみてくださいね。
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◆1回ごとのレッスン参加も可能です。
9月30日迄は、1レッスン 1,500円（通常 2,000円）
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今日は、Natural workoutのパンフレットが完成したので、
お世話になっている方、親しくさせていただいているお店や、友人などにお届けしました。
そのひとつ、お友達のお店「ココナ」です。
浜松市中区佐藤3-6-14
オーガニックコットンの衣類や、生活雑貨など、からだに優しいアイテムか揃うお店です。
お肌に優しいものは、いつもそばに置いておきたいですね。
ここにもNatural workoutのパンフレットを置かせていただきました。
これから、たくさんの人にお届けできるといいな～
シロクマがピラティスをやっているロゴが目印です。
どこかで見つけたら、どうぞお手にとってご覧くださいね。
ピラティスをはじめてみませんか？
◆毎週木曜 夜20:00～
青年文化講座のレッスンを担当します。
会場は、浜北文化センターに隣接する「ゆーすぽっと浜北」
http://www.nem-shiteikanri.jp/shisetsu/hamamatsu-kinrou/index.html
少し古い施設なのですが、とても懐かしい雰囲気で温かみを感じる施設です。
ここの軽運動室は、学生時代の体育館を思い出します。
ここでレッスンを担当させていただいていますが、
スタートした頃から通ってくれている生徒さんたちがいます。
生徒さんたちも少しづつレベルアップして、とても姿勢が美しくなってきました。
明るいメンバーばかりなので、私にとってもレッスンはとても楽しい時間です。
そろそろ露出が増える季節･･･気になる箇所をシェイプアップしていきましょうね。
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◆出張ピラティス「おうちピラティス」
先日、グループレッスンに参加してくださっている生徒さんにご依頼いただいて
出張レッスン「おうちピラティス」を開催しました。
ひろーい畳の和室で、レッスンスタート！
妊娠8カ月になる妊婦さんや、ママと中学生の女の子の親子も参加してくれて
10代~40代まで世代を超えたお友達グループです。
ピラティスがはじめての方ばかりでしたが、おうちの中で
仲良しのお友達と一緒だから、とても和やかな雰囲気の中、
骨盤のくせ、身体の左右バランスや正しい姿勢を確認したり、
新しい発見ありの楽しいレッスンでした。
レッスンの後は、お好み焼きパーティーまで参加させていただいて
食欲まで満たされました！
Ｍさん！ありがとうございました（＾＾）/
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★Natural workoutでは、スタジオでのグループレッスンはもちろん、
お友達グループやママ友サークルさんへご依頼いただき、
出張ピラティスも行っています。
目的に合わせてアレンジいたします。
レッスン場所や料金など、お気軽にお問合わせください。
◆出張ピラティス
隔週金曜夜に、出張ピラティスをさせていただいている、★さん達のグループ。
男女混合の約15人のお仕事仲間だそうです。
デザイナーさんやカメラマン、営業さんなど、
頭を使ってクリエイティブな仕事をバリバリする皆さん。
こういった仕事をしている方は、本当に日々忙しく働いています。
私も雑誌社に勤めていたのでよく分ります。
肩もカッチコチになるんですよね。
パソコン作業など長時間のデスクワークや、思い荷物を持ち続ける作業など
普段から肩に力が入っていて、さらに凝ってしまう悪いサイクルに入っていることが多いのです。
また、このクラスの生徒さんたちには特徴があります。
とっても頑張り屋さん！
職業柄でしょうか・・・ 感心してしまいます。
だからきっと、エクササイズもがんばってしまうのです。
もちろんがんばることは、とってもよいこと。
でも、無理をし過ぎると、どこか痛めたりすることもあります。
だからお隣さんと比べたりせず、その日の体調と相談しながら
丁寧に、楽しくレッスンを行ってくださいね。
♪いつも写真を撮ってくれるⅠちゃん。ありがとうございます。
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★Natural workoutでは、スタジオでのグループレッスンはもちろん、
お仲間でのレッスンや、ママ友サークルなどへの出張レッスンを行っています。
目的に合わせてアレンジいたします。
時間や料金など、お気軽にお問合わせください。
◆「ビューティーサロン」へ出張レッスン
街中にある、ステキなサロン「MUEBE」さん。
http://muebe.jp/
ヘアサロン・エステ・ネイル・ブライダルを兼ね備えた
トータルビューティーサロンです。
お店はとてもラグジュアリーな雰囲気でステキ～
そんなMUEBEさんで、出張ピラティスをさせていただきました。
ビューティーサロンで働く皆さんは、さすが美しい！
女子力高めです。
普段、立ちっぱなしのお仕事が多いらしく、肩こりや腰痛でお悩みの方がたくさんいらっしゃいましたので、痛みを緩和するストレッチやエクササイズ、予防する正しい姿勢などをレクチャーさせていただきました。
若い皆さんなので、レッスンのあとも元気いっぱい！
私が元気をもらいました。
ご依頼いただき、ありがとうございました。
みなさん、女性を美しくする素晴らしいお仕事、がんばってくださいね！
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★Natural workoutでは、スタジオでのグループレッスンはもちろん、
企業様、店舗様、施設などへの出張レッスンも行っています。
顧客様への特別な企画、スタッフ様向けのレッスンなど
目的に合わせてアレンジいたします。
時間や料金など、お気軽にお問合わせください。
