1920年代に誕生したピラティスは、
リハビリをベースに開発されたボディトレーニング方法です。
呼吸法を意識しながらインナーマッスルをストレッチし、ゆるやかに鍛えます。
年齢や性別を問わず、運動が苦手な方、身体が固い方にも
無理なく始められ、確実に効果を感じられるエクササイズです。
海外では多くの俳優やモデル、トップアスリートがピラティスを
ライフスタイルに取り入れており、日本でも着実にその認知度は高まっています。

• 

  新陳代謝が上がり、ダイエットにも効果的に働きかけます。

• 

  体幹（コア）と呼ばれる身体の軸が安定するので、ひきしまった美しい姿勢になります。

• 

  関節や筋肉を正しい位置で動かすことを理解できるようになるので、ケガをしにくい身体になり、運動スキルもアップします。

• 

  さまざまな身体への効果により、自信がつき、ポジティブで強いメンタルを持てるようになるといわれています。