◆隔週金曜夜は、｢ピラティスサークル｣の会。

あいにくの雨にもかかわらず、一週間のお仕事終わりの金曜夜、
レッスンに来てくれるだけで、とてもありがたいと思います。

今日は、サークルやバンドを使ってエクササイズを行いました。

一つ一つのエクササイズを行う時に、
きちんと使ってほしい筋肉を意識しやすくなります。

エクササイズもいろいろなアレンジをすると
楽しさも広がりますね。

ピラティスの効果は幅広いですが、いわゆる〝体幹トレーニング”の効果が高いので、
安定したブレない機能的な動作ができるようになります。

金曜夜クラスの生徒さんたちも、だんだん意識が上がってきたのを感じます。

継続して続けていきたいですね。

7月～こちらのサークルは、月2回金曜開催から、月3回金曜開催に増えます。

無理なく、がんばりましょうね！

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★Natural　workoutでは、スタジオでのグループレッスンはもちろん、
お仲間でのレッスンや、ママ友サークルなどへの出張レッスンを行っています。

目的に合わせてアレンジいたします。

時間や料金など、お気軽にお問合わせください。

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