毎週月曜18:30～　浜北スタジオクラス「はじめてのピラティス」

うれしい声が届いています。

「きちんと腹筋を使った！と実感できる」

「呼吸が深くできるようになってきた」

「背中の疲れやコリがスッキリした」

「ハードなことをやっているわけではないのに汗をじんわりかけて気持ちいい」

とみなさん効果を少しづつ実感されています。

このクラス、ピラティスの基本の基本となる呼吸や正しい姿勢などを丁寧にお伝えしていますが、
エクササイズを行う前に、ストレッチポールやボールなどを使い、固まってしまっている筋肉をほぐしたり（リリース）、肩甲骨や股関節が正しく動きやすくなるためのストレッチなどを行っています。
ピラティスって、こういうものなの？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、呼吸やリリース、ストレッチに時間をかけて行うことでエクササイズの精度がグッとアップします。

月曜から元気に過ごしたい方にオススメです。

ピラティス経験者の方もぜひ、美智先生のリリース受けてみてください！

最大10名様までの少人数クラスで無理なくマイペースで受けられます。（＾＾）